第1天

重庆-拉萨各位贵宾于晚上18：30分重庆菜园坝火车站问询处集合，乘晚20:11分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情。 住宿：青藏列车

第2天

重庆-拉萨在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。 住宿：青藏列车

第3天

重庆-拉萨列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在下午16：50到达终点站——拉萨，入住酒店适应性休息，开始神奇的发现西藏之旅。 住宿：拉萨

第4天

拉萨市内参观西藏标志性建筑，世界文化遗产—布达拉宫（门票：200元/人，限时游览1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是历世达剌喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。宫内珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是藏族人民智慧、文化的结晶，也是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观建于七世纪的大昭寺（门票：85元/人，游览时间1小时），是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。游览大昭寺外围的著名转经道——八角（廓）街（1小时），它也是西藏著名的手工艺市场，可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨-纳木错-拉萨早餐后乘车前往羊八井（100公里，车程1.5小时），自费参观羊八井地热蒸汽田（门票：30元/人，游览时间30分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，欣赏位于藏北草原在白雪皑皑，群山环保之中的温泉群领略藏北草原迷人风光，游客也可自费沐浴温泉（98元/人，40分钟-1个小时左右），以解旅途疲乏。然后前往西藏三大圣湖之一纳木措（门票：120元/人，游览时间1-1.5小时）。纳木错湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。返拉萨市区。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨-日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟），观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错湖全景（门票：30元/人，游览时间30分钟左右），湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。下午抵达后藏圣地—日喀则。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第7天

日喀则-拉萨 早餐后，参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——班禅喇嘛行宫扎什伦布寺（门票：80元/人，游览时间1-2小时）班禅大师灵塔，扎什伦布寺是由一世达赖顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅喇嘛住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米。瞻仰十世班禅大师灵塔。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。午餐后由日喀则出发沿北线行驶6小时左右抵达拉萨。沿途尽赏雅鲁藏布江峡谷风景。抵拉萨市区。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨-重庆早餐后贡嘎机场送团（航班待告），结束愉快旅程。（拉萨市区—贡嘎机场70KM，行驶时间约1.5小时） 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

1、 交通：重庆/拉萨火车硬卧（实名制火车票不限定车厢及铺位）、拉萨/重庆飞机（含机建+燃油）、西藏当地旅游车（因气候原因无空调） 2、 住宿：全程住宿普通型酒店双人标间（独立卫生间、电视，如产生单男单女，由我社安排拼房或由客人自行补齐 房差） 3、 用餐：八正五早，正餐八菜一汤，以当地口味为主，抵离西藏当天均无正餐。 4、 门票：所列带下划线景点首道大门票：（布达拉宫+大昭寺+纳木错+羊湖+扎什伦布寺） 5、 导游：西藏当地导游 6、 保险：旅行社责任险 7、 常规团购物店（6个）：