参考行程
第1天
上海拉萨温馨提示】上海—拉萨火车全程约为48个小时左右，时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记！▲ 重要提醒：火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证车厢和铺位，敬请谅解住宿：火车上第2天
【全天在火车上，沿途自然风光】 住宿：火车上第3天
拉萨大概于晚上20：25分抵达拉萨，抵达拉萨后敬献洁白的哈达，然后入住酒店休息。
【拉萨火车站—拉萨市 柏油路 行程50公里 约30分钟】
【温馨提示】接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
住宿：拉萨第4天
拉萨市内游览 参观【布达拉宫 参观约1小时】布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。（在广场可以拍布宫全景）。
参观【大昭寺 参观约1小时）】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。游览【八角街 自由活动约1小时】八角街是“帕廓街“（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。今日安排参观西藏扎西德勒手工地毯工艺品有限公司（各约为45分钟）。
【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象，还是要保持乐观态度，不要有心里压力。同时进藏后游览当天都会安排在市内，这样可以缓解疲劳，行程也较为轻松。带好您的相机，拍下难忘时刻。布达拉宫门票实行限时限量政策，具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准，景点游览顺序可能会有所调整。八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团队听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财务安全。
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨第5天
拉萨羊卓雍湖日喀则早餐后出发沿老路到【羊卓雍湖 游览约30分钟】藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。驱车前行至卡若拉冰川 沿途经过，冰川前沿与公路近在咫尺，是非常难得的近观机会，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。驱车前行至英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞。参观【白居寺 约1小时】，藏语为“班廓曲德”，意为“吉祥轮胜乐大寺”。此寺包容了“萨迦、格鲁、嘎举、宁玛”四种教派，使这里的宗教艺术风格多样。随后驱车前行至西藏的第二大城市－日喀则。
【拉萨—日喀则 360KM 约6小时】
【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，全天以户外观光线路为主，全天车程大概需要5小时左右，时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途径岗巴拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。在山口拍照时，会有藏民兜售藏式小饰品，不买不要与其纠缠。以免发生冲突。午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件远不及拉萨市和日喀则市，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：日喀则第6天
日喀则拉萨 参观【扎什伦布寺 游览约1小时】后藏最著名的黄教寺庙，也是历代班禅的驻锡地。主要建筑有：措钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。游览结束后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。今日安排参观奇圣土特产品有限公司（约为45分钟）。
【日喀则—拉萨 270KM 约为5。5小时】
【温馨提示】全天行程较为轻松，早上可以睡个懒觉，参观班禅额尔德尼的驻地—扎什伦布寺后，从老路返回拉萨。导游今天会安排与各位团友做一些互动游戏或大家可以选择休息，调整一下精神状态，明天参观海拔较高的藏北地区
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨第7天
拉萨甘丹寺拉萨 D7：拉萨-甘丹寺-拉萨 （宿拉萨 早）
早餐后，前往【甘丹寺，游览约40分钟】，位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”，清世宗曾赐名为永寿寺。寺院全称“甘丹朗杰林”，甘丹是藏语音译，其意为“兜率天”，这是未来佛弥勒所教化的世界。宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺。1419年，宗喀巴在甘丹寺圆寂，灵塔内尚存宗喀巴的肉身灵塔。
【拉萨—甘丹寺 70KM 1小时左右】
【温馨提示】全天行程较为轻松，下午回到拉萨后，可以自由活动，为亲朋好友购买礼品。
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨第8天
拉萨成都（或者重庆）上海送机，拉萨－成都（或者重庆）－上海（自行转机，转机为自由活动）。结束愉快的旅程！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：回到温馨的家
费用说明
跟团游
费用包含：交通：火车去飞机回用车：空调旅游车（一人一正座）门票：景点第一门票（自理除外）住宿：酒店双标间用餐：早餐宾馆用，正餐自理导游：优秀当地导游服务保险：旅行社责任险，建议购买旅游意外险费用不含：接送：自行前往机场房差：产生自然单间需补房差保险：旅游人身意外险5元/人/天个人消费：自费项目及购物消费，酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；其他费用：当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目额外费用：因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价
预订指南
1.合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。
2.飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
3.景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
4.行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。
5.团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
6.如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
7.当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。
8.如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。
9.赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。
10.本线路价格为综合旅游报价，游客不再享受景区门票优惠政策。
11.请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
12.请按时约定时间准时到达上车地点（过时不侯，敬请体谅），以便导游工作顺利开展，谢谢你的支持。
* 此行程非本社独立成团，与其他旅行社联合发团。提供标准：
住宿：拉萨、日喀则为挂四酒店
门票：第一景点门票
导游：西藏段优秀中文导游；飞机中转时无导游
用餐：早餐宾馆用，正餐自理
用车：旅游车，车子空座率达到10%。
火车票：上海—拉萨火车硬卧
机票：林芝/成都(或者重庆)/上海，全程机票、机建税和燃油税。
全程进店：2个（土特产店、工艺品店）
土特产店：奇圣土特产品有限公司；
工艺品店：西藏扎西德勒手工地毯工艺品有限公司
