行程精华：1、不一样的心情、不一样的风景；最慷慨的阳光，最纯洁的天空，最虔诚的人们； 西藏定会让您难以释怀。2、神奇华丽的世界文化遗产-布达拉宫；藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；湛蓝绝伦的天唱-纳木错；自然与人文景观的精妙结合。

第1天

长沙-成都根据航班时间请游客提前120分钟至黄花机场，联系送机人。乘机飞成都或重庆，后入住机场或航空公司提供的免费酒店入住休息； 温馨提示:成都或重庆为航空公司连程政策提供的机场免费住宿，机场无接送机人。成都/重庆机场免费住宿：需要客人自己拿前一程登机牌及有效证件至相应服务台换取住宿凭证，由机场工作人员安排酒店入住；住宿：机场酒店

第2天

成都-拉萨成都/重庆搭乘航班飞往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市——拉萨(飞行时间约2小时左右)，由贡嘎机场（海拔3600M）前往市区距离约60KM，行驶 时间大约60分钟，沿途欣赏雅鲁藏布江两岸及古朴、原始的藏族村落风光，抵达宾馆后休息以适应高原气候（海拔为3650M） 温馨提示:火车站至市内30km；机场至市内60km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。住宿：拉萨

第3天

拉萨早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含100元/人，参观50分钟），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺（含85元/人，参观50分钟）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚上大家可自费参世界上第一个有氧剧场演出大型西藏歌舞音画史诗：【喜玛拉雅】.初上高原的游客不必担心高原反应，可以轻松愉快的享受西藏歌舞华彩盛宴！（280元/人自理），容中尔甲西藏风歌舞晚会（218元人自理） 温馨提示：接待方可视实际情况调整游览顺序，例人数限制。布达拉宫门票实行实名制，参观需要身份证，小孩需户口簿(户口本)。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨-羊八井-拉萨早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。在羊八井地热温泉景区自费沐浴温泉（门票自理30元/人、温泉自理98元/人，请自备泳衣）也可根据天气情况自费纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为：念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝{在蒙古语中称其为腾格里海} 温馨提示： 1、拉萨至纳木错柏油路面单程约250km，往返约8h。拉根拉山口海拔5190m，风大气温低请注意防寒。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨-日喀则餐后乘车由拉萨出发，沿着中尼公里，途经美丽的拉萨河，清澈的河水静静地从你的身边流过，显得是那样恬静，悠闲，也给对高原反应有所恐惧的你带来无尽的安慰，车过曲水县后，我们沿雅鲁藏布江逆流而上，沿途是雅鲁藏布江的上游，河道较窄，河水湍急，凶涌而下，咆哮着冲向下游，给人以气势震憾，和恬静的拉萨河形成鲜明的对比，过尼木县后，进入后藏首府日喀则市。沿途后藏风光漪丽，如人间仙境，天藏台，飞来峰，河边小沙漠，身处其中，美不胜收。 温馨提示：拉萨至日喀则单程约350km，车行约8h。相比拉萨日喀则的餐厅及住宿较差。建议暂时不用的行李可寄存在拉萨酒店。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第6天

日喀则-拉萨上午游览始建1447年黄教六大寺之一，历代班禅额尔德尼驻锡地【扎什伦布寺】（约1.5h），寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26m世界最大金铜弥勒佛像（强巴佛），再拜谒历代班禅大师灵塔，参观古老恢弘的建筑，了解僧人的修行。沿雅鲁藏布江大峡谷返回拉萨。 温馨提示：此日主题是藏传佛教文化，可跟随导游参观倾听讲解，关于达赖班禅两大活佛体系相信您会有兴趣。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨-八一早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（含20元/人,海拔2950米）或【秀巴古堡】，领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 温馨提示： *拉萨至林芝柏油路面单程约500km，行车约8h。建议车上少睡觉，免错过一路风光。 *在米拉山口和用午餐的地方有兜售虫草，要价20元/根，建议不买，当时看上去不错，次日就变样了!用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第8天

林芝-拉萨早餐后赴【比日神山生态风景区】或【尼洋阁】（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。游览结束后返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天

拉萨-长沙酒店早餐后送客人至火车站乘车返长沙，拉萨列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第10天

拉萨-长沙在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色；住宿：火车

第11天

长沙上午抵达长沙，结束愉快的西藏传奇之旅！

跟团游

接待标准：①车辆：全程正规旅游车无空调；②住宿：全程双人标准间；（出现单房自补房差）③用餐：7早12正；（早餐酒店用，正餐旅游餐厅用，八菜一汤十人一桌不含酒水）散客餐不用不退④景点：全程景点第一门票；⑤交通：长沙，成都或重庆，拉萨机票，拉萨返长沙火车硬卧；⑥导游：持证中文导游服务；⑦购物：全程进8个正规购物商场；备注内容：*以上行程供参考，在不减少景点和降低标准的情况下，我社保留对行程顺序进行调整的权利。*严重高血压、心脏病、哮喘病患者，外国外交官、外国记者请勿参团入藏；患者请遵医嘱!*若游客自愿放弃行程或游客自愿离团，所有费用不退。离团后自动解除责任关系!*如遇交通延误/取消/管制或自然灾害等人力不可抗拒因素，所造成的损失和多产生的费用由游客自理。特色推荐：藏式歌舞晚会 容中尔甲演艺中心228元/人 时间120分钟 纳木错450元/人烤全羊：1900元/只 烤藏香猪：1900元/只南伊沟：480元/人 游览130分钟 鲁郎林海：480元/人含石锅鸡藏族家访：50元/人参观时间40分钟 巴松措：380元/人180分钟比日神山特色菌类大餐：618元/468元/桌（8-10人桌）大峡谷： 陆路：680元/人（旅游车 游览时间约6小时）帕拉庄园：100元/人 游览40分钟 藏獒基地：80元/人 游览30分钟购物指南：全线全程8次购物店工艺品类：五色土天珠博物馆 土特产类：牦牛王土特产 藏药类：西藏自治区藏药厂藏刀类：御风刀店 藏茶类：茶马古道茶叶专卖店 藏刀类：御风刀店藏香类：西藏吞柏古藏香厂 小工艺品：阿米罗罗