第1天

西安乘K1009次20：15分赴中国夏都-西宁，开始愉快的青海之旅

第2天

早07:38抵达西宁后乘车（大约4小时）赴中国最大内陆咸水湖--青海湖游览（需2小时），参观青藏地矿（需40分钟）--参观北京奥运会奖牌用的昆仑玉，水晶，高原红等。后返回西宁东藏土特产（需40分钟）---参观青藏高原的土特产品 当天可自费游览被誉为“海藏咽喉”、“茶马商都”的青海湟源丹噶尔古城（自费80元/人）。丹噶尔，即藏语“东科尔”的蒙语音译，意为“白海螺”，地处黄河北岸，西海之滨，湟水源头，距西宁市40公里。黄土高原与青藏高原在这里结合，农耕文化与草原文化在这里相交，唐蕃古道与丝绸南路在这里穿越，众多民族在这里集聚，素有“海藏咽喉”、“茶马商都”、“小北京”之美称。赞普林卡40元——文成公主进藏的行宫，总占地面积43亩，建筑面积10000平方米，可供发展土地200余亩。分前后两院，前院为佛殿，后院为藏式宾馆和皇家园林。

第3天

早餐后乘车(大约一小时)赴享誉东南亚的黄教圣地，宗喀巴大师诞辰地—塔尔寺游览（需大约2.5小时）：观赏如意八塔、大小金瓦殿、等众多殿宇和塔尔寺艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花，后回西宁青海西北骄--公司创建至今,已研发、深加工冬虫夏草、雪莲花、藏红花、红景天、人参果、肉苁蓉、枸杞、鹿茸、鹿宝、牦牛鞭等30余种青海特色土特产品,同时生产开发高原牦牛肉干等天然营养保健品。参观西宁宝光金银首饰实业总公司---从意大利、日本、香港等国和地区引进了世界一流的首饰铸造设备、提纯设备、刻花机、全自动制链机和高精度测金仪，建立了黄、铂金等一系列机械化首饰加工生产线 。下午乘车（大约一小时）赴彩虹的故乡----互助土族之乡，礼仪迎接，献哈达，观赏安昭舞，轮子秋.花儿对唱.土族婚礼，品尝青稞酒，农家餐（需大约2小时），后返西宁。晚送k1010次20：180分或K622或K378次火车返西安，沿途欣赏祖国的大好河山

第4天

10：15分抵达西安，结束愉快的高原之旅

跟团游

1 西宁气候干燥，为增抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制食用羊肉，一旦上火，影响体力和健康水平。因当地蔬菜水果不多，建议应加大维生素摄入量，可带金施尔康、善存片等合成维生素。 2 在当地饮酒，注意当地的风俗。西宁海拔已经偏高，特产的青梨酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。3 西宁本身已经有2000多米的海拔，避免剧烈运动，避免过量抽烟、饮酒。 4 西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。 5 带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于15）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每 天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。