目的地：
行程天数：6天
交通信息：火车去火车回
出团班期 ：天天发团，请提前7天报名
【行程内容】 第一天 西安 拉萨 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:火车 西安 拉萨 乘火车硬卧赴拉萨。 第二天 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 抵达拉萨
温馨提示：
*火车站至市内30km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
*拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳预防高原反应。
*如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。 第三天 布达拉宫 大昭寺 八角街 早餐:含 午餐:含 晚餐:含 住宿:拉萨 布达拉宫 大昭寺 八角街 上午游览世界最高古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（约2h）（不含金顶10元及珍宝展10元）。下午游览西藏最古老神庙，世界佛教信徒心中最神圣殿宇【大昭寺】（约1.5h），之后来到环绕大昭寺的【八角街】（约1h）西藏最古老市集古街道，也是海内外朝圣购物最佳天堂。晚上大家可自费参加精彩震撼的【藏文化歌舞剧表演】全方位展示了西藏的自然人文（218元/人自理）。备注：接待方可视实际情况调整游览顺序，例人数限制。布达拉宫门票实行实名制，参观需要身份证，小孩需户口簿(户口本)。
温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。 在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风，自费每人218元）。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 第四天 拉萨 羊八井 拉萨 早餐:含 午餐:含 晚餐:含 住宿:拉萨 拉萨 羊八井 上午沿青藏线前往藏北游览【羊八井自理30】，羊八井是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。它所处的羌塘草原是个高寒地区，一年有八、九个月冰封土冻。游客可参观羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂。当然，去羊八井不仅仅是看风景，更主要得还是体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。游客可自费（98元/人）享受羊八井地热温泉。下午前往西藏第一大圣湖---【纳木措】（参观时间为1-1。5小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。
自费项目：羊八井门票30元/人 羊八井温泉 98元/人 第五天 拉萨 西安 早餐:含 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:火车 拉萨 西安 拉萨返程
早餐后自由活动，按指定时间集合，拉萨返当地，（请注意检查勿落下贵重物品）
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。 第六天 西安 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:无 西安 抵达西安，结束愉快游程！ 【接待标准】
接待标准：
①车辆：全程正规旅游车；
②住宿：全程双人标准间；（出现单房自补房差）
③用餐：3早4正；（早餐酒店用，正餐旅游餐厅用，餐标15元/人，八菜一汤十人一桌不含酒水）
④景点：全程景点第一门票；
⑤交通： 西安拉萨往返火车硬卧
⑥导游：持证中文导游服务；
⑦购物：全程进4个正规购物商场； 【费用不含】
特色推荐自费项目：
自费项目根据少数服从多数原则，如团里超过二分之一‘含二分之一’的客人不参加自费，则全团取消该自费项目。
如成行请参加者签字同意，其他不参加自费的客人可在景区的游客休息区休息或自由活动。
歌舞秀
容中尔甲---藏式歌舞秀：218元/人（含餐） 所在地 拉 萨
喜马拉雅或幸福在路上---大型歌舞剧（A票580元/人、B票380元/人、C票280元/人）（无餐）
自费景点为：10人以上/含门票、超公里费和导游服务费
林芝自费：措木及日（冰湖）优惠价：500元/人 大峡谷陆路680
A●套餐1（南伊沟480+鲁朗观景台+石锅鸡480）--优惠价：880元/人
B●套餐2（大峡谷陆路680+鲁朗观景台+石锅鸡480+南伊沟480）--优惠价：1480元/人
C●套餐3（大峡谷陆路680+南伊沟480）--优惠价：1080元/人
前往泽当可自费 羊卓雍湖：280元/人
前往日喀则可自费 帕拉庄园+藏獒基地：200元/人
风味餐 藏餐：120元/人 烤全羊或烤藏香猪：1800元/头
购物指南：
40分钟 拉萨市
*工艺（博物馆圣宝缘罗布林卡路19#） *特产（奇圣牦牛肉制品开发区）
*藏茶（茶马古道藏式茶金珠西路132#） *藏刀（西藏丹玛热赤收工藏刀厂鲁定中路15号）
*藏药（藏医学院拉萨市当热中路10号、西藏藏药厂娘热路23号） *保健（恒康生物保健堆龙德庆县）
*藏香：西藏藏香厂/尼木县吞巴村（林芝-拉萨路上） *水晶：西藏高寒水晶馆/马乡服务站
西藏旅游须知：
1)此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；进藏后，注意身体变化，量力而行！出发前可作身体检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！
2)此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想（因西藏特殊气候条件，旅游车多数无空调）；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
3)参观布达拉宫为实名制，且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟，请携带有效身份证件，小孩带户口本。
4)进藏前应有充足的睡眠，并保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
5)西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；
6)西藏海拔高、日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候；也可根据自身状况，携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物；
7)高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
8)关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
9)初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟、禁饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；
10)刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
11)西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
12)当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！特别注意喔！
13)因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；如遇（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险，造成整团行程不能按计划成行时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补；
14)常用西藏旅游装备一览表：
15)按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
16)增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。
17)由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
18)如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格，地接社将按有关规定执行新的价格体系，由客人补足门票差额！
19)团费已分摊老人优惠票，恕不退还老人优惠票差价。
民俗禁忌小贴士：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、 不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
祝旅途愉快！扎西德勒！