参考行程
第1天
上海19：28/无锡20：30/南京21：50/蚌埠23：30/徐州01：00发车，乘火车T164次车前往拉萨。
住宿：火车第2天
在火车上自行观看沿途美丽风景。住宿：火车第3天
列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。唐古拉山，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍惜藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里是特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。你还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河。昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，晚20：45到拉萨。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。住宿：拉萨第4天
参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫（门票100元；游览1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。后参观圣宝缘工艺专卖店（40分钟）;下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺（门票85元；游览50分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像游览结束。参观藏医药文化中心或藏丹堂（40分钟）;后自行去往八角街手工艺品市场购物，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
*温馨提示：1、今天的活动还是要缓慢点较好。寺庙里的香烟您可能会有些不适应。您可以准备个口罩。2：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天
拉萨/羊八井/纳木措拉萨 (520公里，约行驶8个小时，柏油路，)
早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田——羊八井（自理门票30元，游览30分钟），这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（自费外池98元/人）；游纳木措（门票120元，游览1小时）返拉萨沿途参观恒康生物保健品专卖（40分钟）返回拉萨后考查奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）！
*温馨提示：今天的行程安排不紧张。有时间返回拉萨购物。最好自备泳装。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4990米的岗巴拉山口，远望岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的——羊卓雍湖（门票40元；游览15至30分钟左右）(俯瞰全景,因为海拔为4500米以上,所以不做长时间停留)，后赴日喀则。客人可自费游览白居寺（自费40元/人游览40分钟左右）有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。
*温馨提示：拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需2小时,羊湖—江孜-日喀则 260公里 柏油路面，路况较好，约需4.5小时, 全程360公里, 游览，拍照，用餐共需7—8小时，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车的速度不宜过快！) 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第7天
上午参观班禅大师住栖之地，黄教六大寺之一的—扎什伦布寺（门票55元；游览1至2小时），由一世达赖—根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像—强巴佛（即称弥勒佛），后乘车沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨；参观拉萨扎西德勒工艺品店（40分钟）、及御锋刀具（40分钟）！
*温馨提示：（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时。扎什伦布寺参观时间约需1.5小时）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天
早拉萨乘T166次列车（11：25分）火车返回用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车第9天
在火车上欣赏沿途美丽风景住宿：火车第10天
火车抵达徐州05：45/蚌埠07：11/南京08：30/无锡10：07/上海11：17。结束愉快的旅程！
费用说明
成人高级等
住宿【高级型】拉萨市区及地区住宿为标准间。【挂三型】拉萨市区住宿为挂牌三星，地区住宿为标准间。【豪华型】拉萨市区住宿为预备四星酒店，地区住宿为标准间。用餐含8正5早，旅游定点餐厅，正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮，由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。 门票所列景点门票：行程所列景点门票执行价格(布100/昭85/纳木错120/羊湖40/扎55)如门票临时上涨，请自付差价格，因上布宫需要，请带好身份证。不含羊八井门票30、不含羊八井温泉98，不含白居寺门票40。 用车往返火车硬卧，全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。 保险含旅行社责任险（旅游意外险由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
预订指南
自费项目 导游会给游客推荐一些自费项目。游客有权参加、也有权不参加。我社绝不强制消费。自费项目表附后：
藏族歌舞晚会： 价格：228元/人（西藏风容中尔甲）
有氧藏族歌舞剧场： 价格：280-580元/人（喜马拉雅歌舞剧）
藏獒基地 ： 价格：100元/人
帕巴拉庄园： 价格：100元/人
烤全羊： 价格：1600元/只（十人）
秀巴古堡 价格：100元/人提示 1、 在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布宫的时候，会按时间段分批进入布达拉宫，客人会出现等待时间较长的情况，由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，参观时请听从导游的叮嘱，减少不必要麻烦。但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！
2、 因人力不可抗拒的因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制等）造成行程时间延长缩减，旅行社可视情况变更或取消行程，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。
3、 如果临时自愿放弃景点游览，除门票外，用餐、住宿等费用均不退还。
4、 请带好有效证件登机(16岁以下小孩须带户口本,16岁以上小孩带身份证)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证。
5、 西藏旅行社只含旅行社责任险，组团社请一定要购买旅游人身意外险。
6、 年满65岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。
7、 进藏随身物品：青藏高原海拔高、日照强烈、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。请出行前注意天气预报，酌情携带衣物。
8、 由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微的高原反应尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高海拔的地区，不要对吸氧产生依赖；请检查自己的通讯工具，确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系。
10、西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。
11、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快。
