日期 参观景点 交通 住宿/餐 D1 北京—拉萨 自行前往北京西站，乘T27次青藏铁路列车赴拉萨。（北京西站20：08发车） 温馨提示：青藏铁路旺季时火车票异常紧张，我社概不承诺游客铺位，请多理解。 火车 火车：晚餐自理
火车硬卧 D2 途径：太原—西宁，沿途欣赏黄土高原风光，下午火车停靠西宁车站。 温馨提示：火车停靠西宁站时间较长，大概20分钟左右，可到站台上透透气，切勿出站。 火车 火车：餐自理
火车硬卧 D3 格尔木－拉萨 （今日主题：天路奇迹） 凌晨2点左右，列车停靠格尔木车站，列车将换上进口的车头、加水等，之后便开始了真正的天路之旅。当第一缕阳光透进车窗，不知不觉中您已经穿越了柴达木盆地、可可西里，告别了高原精灵—藏羚羊，翻过了巍巍昆仑，将要抵达世界上海拔最高火车站—5072米的唐古拉山车站，通过唐古拉山车站，便进入了西藏境内，藏北美丽的草原风光将呈现在您的眼前：西游记中的通天河、错那湖、羌塘草原湿地、念青唐古拉山，除了欣赏这些世界级景观外，我们也可感受到青藏铁路建设的艰辛与奇迹，下午火车徐徐抵达向往的圣城——拉萨，导游在火车站敬献哈达，后接入酒店休息。 温馨提示：由于T27次列车2011年更改运行时间和路线，导致沿途大部分经典经典无法欣赏到，请多理解。初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，继而引起脑水肿、肺水肿等高原疾病。另我们会安排专业的医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚。 火车 旅游巴士 拉萨：不含餐 双标间 D4 拉萨—林芝（今日主题：让人不想回家的地方）   全程450公里，车程约9小时
早餐后乘车沿318国道东行，沿着拉萨河，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨地区和林芝地区的分界线——米拉山口5013.25米，停留10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中我们将游览中流砥柱，抵达后用晚餐，后入住酒店休息。（海拔 温馨提示：此日因行车路程510公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦。在米拉山口停的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后就可以尽情欢愉，享受锅庄带来的快乐。此日住宿条件非常有限，请游客做好心理准备。 旅游巴士 林芝：早午晚
双标间 D5 林芝—拉萨   （今日主题：回到拉萨） 车程450KM 行车及游览时间10小时左右 早餐后乘车返回拉萨，沿途游览比日神山生态景区（或游览卡定沟天佛景区）【游览时间60分钟】在转神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。千年秀巴古堡（游玩50分钟），被誉为“西藏林芝博物馆”。途径阿沛阿旺晋美的故乡——阿沛新村，翻越米拉山口，一路向西返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。 旅游巴士 拉萨：早中晚 双标间 D6 拉萨  早餐后参观布达拉宫(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。下午参观大昭寺（游览约１小时）、八角街（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏民族工艺品算的上是西藏文化的一大亮点。 温馨提示：布达拉宫是前往西藏游客的终极目标，我社保障游客进入参观，但由于布达拉宫门票有精确的入门时间及参观游览时间，请各位游客务必严格遵守导游要求的集合时间，由于不遵守时间导致个别游客无法进入布宫，我社不承担任何责任，另如因为个别游客超时导致我社当天其他团队布宫门票受到影响，我社有权追究个别游客责任。另，布宫门票时间，在前一天的下午才能知道，故本日的行程安排根据布宫的时间会有调整，但不减少景点。八角街商品假货居多，请斟酌购买。 旅游巴士 拉萨：早午晚
双标间 D7 拉萨—纳木措—拉萨 上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖—纳木措【游览时间60分钟】雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区【客人自理,门票30/人,游览时间20分钟】，可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉【 温泉98-128元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限】。然后返回拉萨。 【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽 全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。此天车程时间较长,可根据自己的喜好自备零食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友选购土特产和精美礼品 旅游巴士 拉萨：早午晚
双标间 D8 拉萨—日喀则（今日主题：后藏探秘）   全程370公里，车程约8小时
早餐后，从拉萨启程，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（游览约40分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体；翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，自费游览卡惹拉古冰川（门票100元），抵达日喀则后入住酒店休息。 温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米。卡惹拉冰川门票为拦路设卡式，位于前往日喀则的必经之路，故若产生门票客人自理。 旅游巴士 日喀则：早午晚 双标间 D9 日喀则—拉萨     全程370公里，车程约8小时 早餐后参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】（游览约2小时）。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔；乘车返拉萨。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 旅游巴士 拉萨：早午晚
双标间 D10 D11 拉萨—北京 早餐后乘火车赴北京。 火车 火车：早餐 火车硬卧 D12 北京 早上火车抵达北京后散团，结束愉快的行程！ 火车    温馨的家

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