拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街-林芝-卡丁沟-比日神山-（或者巨柏树或者尼洋阁）-纳木措-日喀则-羊卓雍湖-扎什伦寺-卧飞10日游

第1天

从北京（西站）晚20：09乘T27次（或者北京/西宁T151次 17：49分出发 -- 西宁/拉萨K9811次22：11分出发）世界海拔最高的青藏铁路专线列车前往拉萨（全程3753公里，行驶时间为43小时51分）从北京（西站）晚20：09乘T27次（或者北京/西宁T151次 17：49分出发 -- 西宁/拉萨K9811次22：11分出发）世界海拔最高的青藏铁路专线列车前往拉萨（全程3753公里，行驶时间为43小时51分）

第2天

随青藏列车向着高原飞驰。随青藏列车向着高原飞驰。 沿途欣赏自然风光（途中经停六大站点：石家庄北、太原、兰州、西宁西、格尔木、那曲）久居纷繁都市的人们正好借此旅途梳理自己的思绪，放松心情，回归自然！

第3天

全天在专线列车上欣赏美丽的青藏高原风光。全天在专线列车上欣赏美丽的青藏高原风光。 列车进入青藏高原运行，车过格尔木不久，即到昆仑山口，青藏铁路从可可西里横穿而过，还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。列车在下午（16：00）到达终点站--拉萨 (海拔3650米)，导游将在火车站举旗迎接，敬献哈达。乘坐巴士从新落成的拉萨火车站前往市区（20公里，20分钟车程），入住酒店，适应性休息。 【温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息】住宿：拉萨

第4天

大昭寺拉萨市内【100公里】上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地--【大昭寺】从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，在市区景点距离相差不远，晚上可自费前去各种西藏藏式风格的歌舞表演，吃纯正的藏餐，喝青稞酒，（218元/人含：藏餐用餐时间下午18点-19点、藏族歌舞表演19点-21点、并可自由拍照），或者在有氧环境里观赏藏民族歌舞，这只有在西藏才能看到。（280-580每人） 【温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！】用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

纳木错拉萨-藏北草原－天湖-纳木错－拉萨 早餐后出发赴【纳木错】。西藏三大圣湖之一的纳木措（海拔4700米），纳木措的东南部是海拔7,111米终年积雪的念青唐古拉山的主峰。沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、参观圣火采集点，途经羊八井（自费门票30元/人，温泉98元/人.自理）地热景区。领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉，对治疗皮肤病，关节炎，解除疲劳有很好的功效，返回拉萨。建议晚餐品尝西藏的藏香猪，或者人多的情况下烤全羊！ 【温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！请注意保持暖】用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

卡定沟瀑布拉萨-八一镇 早餐后8点乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，全程约480公里，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），；然后到达阿沛新村-阿沛阿旺晋美的出身地；游览【卡定沟瀑布】景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。踏着一级级合抱粗圆木段铺成的台阶，登上观瀑台，更能体会“飞流直下三千尺”的诗意。山间的泉水清澈而甘洌。晚餐后入住酒店休息。 【温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应】。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第7天

比日神山八一镇-拉萨 早餐后游览【比日神山】这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。乘车返回拉萨（本日行车440公里，行驶约10小时含游览及途中就餐休息时间）。视情况而定，此景点三选一参观（比日神山或者巨柏树或者尼洋阁） 【温馨提示：林芝是西藏景点最多的地区，客人也可游览世界著名的雅鲁藏布大峡谷风景区，可看见闻名于世的大拐弯，这是多数人想看而看不到的景象。】用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨-羊卓雍错-江孜-日喀则拉萨-羊卓雍错-江孜-日喀则 柏油路面从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖,海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。我们沿着公路可参观“红河谷”实景拍摄地-江孜古城，也可在广场以宗山城堡为背景拍照。然后抵达后藏重镇日喀则； 【*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。】用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第9天

扎什伦布寺上午前往班禅喇嘛的坐镇处－【扎什伦布寺】，它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。可在江村自费参加【藏民家访】，领略地道的江村民俗风情，感受藏族人民的热情好客。他们会拿出家里最好的酥油茶和青稞招待你们，注意先向导游了解藏民家庭的一些忌讳，以免不必要的尴尬，带些小礼物例如笔或者本子给小孩，让你的爱心永驻西藏。下午返回拉萨。 【*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。】用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第10天

早餐后自由活动，按时间集合，（统一安排送客人去乘坐民航大巴处或者拉萨贡嘎机场乘飞机）（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）返回北京；结束西藏传奇之旅，扎西德勒！早餐后自由活动，按时间集合，（统一安排送客人去乘坐民航大巴处或者拉萨贡嘎机场乘飞机）（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）返回北京；结束西藏传奇之旅，扎西德勒！用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

费用包含：服务标准1.大交通: 去程火车硬卧票；返程机票、机场建设税、燃油费、 2.用车：当地旅游车（保证一人一正座、因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备） 3.用餐:全程7早12正，餐标15元/人，正餐八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，不含酒水，酒店均含早；若客人不用，费用不退；不用正餐，请提前我社接待人员，我社将按正餐餐标退与客人。 4.住宿:客人所选三星、四星双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理； 5.门票: 行程所列景点第一道门票.不含羊八井温泉费用及其他推荐自费项目 6.其他:优秀导游服务。地接旅行社责任险。费用不包含：报价不含旅游意外保险、航空保险、自费项目和个人消费；自费项目说明：自愿自费加点西藏风容中尔甲演艺宫 228元/人 （含藏餐、藏族歌舞表演） 幸福在路上（拉萨最好的晚会节目）：A票380元/位、B票280元/位 鲁朗林海国家AAAA级风景区 石锅鸡400元/人 世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷780元/人（路游），980元/人（船游） 南伊沟旅游风景区580元/人