第1天

福州到拉萨旅游 第1天：福州——成都（经停长沙） 【福州长乐机场】集合乘航班3U8998(12:10-16:05)抵达【成都双流机场】,接机后乘车前往成都火车北站，乘坐成都－拉萨的T22次列车，于晚上20:59时发车，开始我们期待已久的青藏天路之旅，前往拉萨。住宿：火车硬卧

第2天

福州到拉萨旅游 第2天：火车驶向拉萨 欣赏沿途风光，傍晚时分火车到达西宁，到了西宁市就算到了青藏高原的门户。这里海拔2260米。西宁已有一种高原的感觉，天空呈现出高原特有的湛蓝，空气凉爽通透，越往西走海拔就越高，植被就越少，人烟也越稀。住宿：火车硬卧

第3天

福州到拉萨旅游 第3天：火车抵达拉萨（车站-市区：30公里30分钟）傍晚列车抵达拉萨，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 ◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

福州到拉萨旅游 第4天：圣城一日游（全天里程约100公里，行车游览时间共约8小时）上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫 （1小时）（布达拉宫参观时间视前日预约时间而定）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 ◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 ◎【八廓街】汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人约90分钟）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

福州到拉萨旅游 第5天：拉萨—纳木错—拉萨（全天里程500公里，行车游览时间共约10小时）早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨。 纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 ◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方” ●【羊八井】中国著名的地热风景区。海拔4200米的羊八井温泉吸引着人们挑战自我。 推荐自费：藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

福州到拉萨旅游 第6天：拉萨——成都早餐后自由活动。后乘车提前一小时抵达【拉萨贡嘎机场】乘航班航班待定返回成都双流机场，接机后入住酒店用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：成都

第7天

福州到拉萨旅游 第7天：成都——福州（经停长沙） 早餐（打包）后，乘车前往【成都双流机场】乘航班3U8997(07：20-11:20)返回【福州长乐机场】，结束愉快行程！ 特别注明：行程上的所有的航班时间只作参考，不能作为游客与旅行社签合同时出发的准确出港航班时间，具体航班时间以在长乐机场本社送机人员当天出团通知游客航班时间为准。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

跟团游

交通：福州/成都/拉萨四联程飞机经济舱；（团队票，依照航空公司规定，不得更改、签转、退票）住宿：（可选入住）品质型：全程挂牌三星级酒店；（住宿标准说明：酒店设施与内地有较大差距，请勿以其它城市衡量）如因单男单女产生单间，需另补差价。用餐：全程9早12正餐，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐餐标15元/人，挂牌旅游定点餐厅用，八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）机场接送车（散客车型根据人数安排且无导游）景点：行程中所列景点，保证全部游览(我社有权调整游览顺序)，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。门票：全程第一景点门票。布宫200、大昭寺85、纳木错120。如因景区政策性临时调价，请客人自补差价导游：专业导游服务。保险：旅行社责任险。