一、血液中杂质增多
偏偏问题在于人类几乎不具备任何可以应付饱食状态的机能，只要吃得太多，就会造成各种身体机能的障碍。首先是负责消化与吸收的胃和小肠，因为长时间有大量血液集中在这里，使得负责排泄的大肠、直肠和肾脏里的血液流量不足，导致大小便的排泄变差，血液中和体内的废物也越积越多。简单地说，就是为了吸收而妨碍了排泄。
另外，当血液集中在肠胃里时，还会造成骨骼、大脑、心脏以及其他器官和细胞里的血液供给量变少，因此饭后我们经常会很想睡觉，懒得动一下身体。
血液始终聚集在肠胃里，造成身体其他器官始终处于供血不足的状态
每天在三餐之外，如果还吃零食，血液就会始终聚集在肠胃里，造成身体其他器官始终处于供血不足的状态，代谢功能也跟着变差，就结果来看，还会造成体温下降。我们体内的器官，都是靠血液运送来的养分和氧气维持运作，如果血液供给量减少，很容易引发大脑和心脏方面的疾病。此外，无法被消耗掉的养分，会在血液中越积越多，成为引发各种疾病的诱因。
女性腰围超过90厘米
二、患上代谢综合征
目前日本一般所认知的代谢综合征标准，是由日本肥胖学会等机构所制定的，内容如下：
1、男性腰围超过85厘米，女性腰围超过90厘米。
腰围能够显示囤积内脏脂肪的可能性。如前文所述，内脏脂肪不同于皮下脂肪，是附着在肠间膜和肝脏里的脂肪，如果不通过超声波检查，是无法准确得知的。唯一一个简单的外在测量标准是，男性腰围超过85厘米、女性腰围超过90厘米时，就代表这个人属于内脏脂肪增加型肥胖的可能性很高。
上半身肥胖就属于内脏脂肪增加型的肥胖
可怕的内脏脂肪
最近常常出现“内脏脂肪”一词，相信有不少人对它已经有所了解，不过还是在此稍微作一个说明。内脏脂肪是内脏周围的一种脂肪组织，一旦这种脂肪囤积过多，尤其是肠胃周围的肠间膜脂肪囤积过多时，就会造成内脏脂肪型肥胖。内脏脂肪的情况如何，无法从人体外表看出，当然更无法实际动手去捏捏看，因为它是一种隐藏在身体内部的体脂肪。
相对地，皮下脂肪则是囤积在皮下组织里，比较靠近身体表面，是一种可以用手指头去捏捏看的体脂肪，只要测量捏起来的厚度，就能确认肥胖的程度。属于皮下脂肪型肥胖的人，通常外表看起来会比较松弛。
不过，无论是内脏脂肪还是皮下脂肪，都是热量囤积的结果，这两者之间唯一的差异，在于皮下脂肪不管是囤积还是燃烧，通常速度都比较缓慢，但内脏脂肪在囤积时，速度总是很快，然而，只要一空腹，也会马上燃烧起来。此外，由皮下脂肪产生的游离脂肪酸，常常会被肌肉利用，但是内脏脂肪所产生的游离脂肪酸，则会通过血管直接进入肝脏，变成引发高血脂的脂肪，或是变成引发糖尿病的血糖，因此内脏脂肪若增加，就会连带促使身体内的恶性物质跟着增加，带来更高的罹患糖尿病或脑梗塞、高血压等富贵病的风险。
男性比女性更容易囤积内脏脂肪，因而男性拥有较多容易立刻燃烧的内脏脂肪，而女性则拥有较多不容易燃烧的皮下脂肪，这一点从人类久远的历史来看，可以得知男性因为必须外出狩猎确保食物来源，需要更多能瞬间发挥作用的热量;相反，女性则因为要生育小孩，需要更多可长期利用的热量。
以外型来说，男性较常见的上半身肥胖，就是属于内脏脂肪增加型的肥胖，而女性较常见的下半身肥胖，就是属于皮下脂肪增加型的肥胖。若以这两种肥胖的外型来看，又有人将内脏脂肪增加型肥胖称为苹果形，将皮下脂肪增加型肥胖称为梨形。
代谢综合征代表吃得太多而肥胖，同时又有高血脂、高血糖、高血压的症状
2、若再符合下列标准中的任二项或以上，就代表患了代谢综合征。
高血脂(中性脂肪值)：血清中脂肪超过150 mg/dL，或血清中的HDL胆固醇(好的胆固醇)未满40 mg/dL，或两者皆是。
高血压：高压高于130 mmHg，或低压高于85 mmHg，或两者皆是。
高血糖：空腹时血糖值超过110 mg/dL，糖化血红蛋白超过5.2%。
无论如何，代谢综合征代表吃得太多而肥胖，同时又有高血脂、高血糖、高血压的症状，当然罹患心肌梗塞、脑梗塞、中风等疾病的风险，也会相对比较高。
