2017.5.29青岛西海岸半程马拉松限行规定备受人们关注。据悉，2017青岛西海岸新区半程马拉松赛将于5月29日在黄岛区举行，为取保活动期间的交通安全顺畅，赛期部分路段交通管制。下面，一起来关注2017.5.29青岛西海岸半程马拉松限行规定详情。
2017.5.29青岛西海岸半程马拉松限行规定
从黄岛公安分局交警大队获悉，为取保活动期间的交通安全顺畅，交 警部门将对城市阳台至古镇口军民融合区部分路段实行临时交通管制。
据悉，赛道路线为城市阳台景区海王路与海景路口—海景路—滨海大道—融合路—映山红路—海军路—海湾路。
29日上午5：30至11：00，交警部门将对海景路(西海岸路——滨海大道)路段、映山红路(融合路——海军路)路段、海军路(海湾路——东方时尚中心门口南30米)路段、海湾路(融合路——海军路)路段实行交通管制，道路全封闭，禁止机动车辆和行人通行;滨海大道(海王路—融合路路段)实施东侧半幅封闭，禁止机动车辆和行人通行，西侧双向通行。
据了解，管制期间，赛道内禁止车辆和行人通行(穿越)，赛事用车(机动车和非机动车)和工作人员除外，也就是说，管制时间内禁止一切与比赛无关的车辆和行人通行及才穿越赛道。
交警部门提醒广大市民，为确保赛事安全、顺利进行，请提前做好出行路线规划，在管制区域内市民请选择公共交通或非机动车及步行方式出行，尽量减少不必要的机动车出行，减少道路交通压力。
了解了2017.5.29青岛西海岸半程马拉松限行规定后，我们来看看马拉松长跑注意事项。
马拉松长跑注意事项：
1、长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。
2、长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。
3、马拉松最容易出事的阶段就是冲刺，看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外。因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。
4、训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平;为了避免脚长脓泡，必须用药膏保护敏感区;选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。选择宽松、透气和吸汗的运动装。必要的话在训练或者比赛中戴顶帽子可以避免太阳的直射。
5、参赛者要了解自己的路线，以避免出现跑错路程，参赛成绩无效，还要了解比赛路线是否有上坡，有几段，每段距离为多少;路面是否平坦，是柏油路还是土路或沙石路;比赛路线有几个拐弯处等等。
以上是2017.5.29青岛西海岸半程马拉松限行规定介绍，届时大家注意避开限行路段，以免耽误行程。
