跑友们最期待的“全海景”马拉松——2017青岛西海岸新区半程马拉松赛即将于5月29日在黄岛区鸣枪开赛。2017年青岛西海岸半程马拉松赛交通管制通知公布，下面，一起来关注2017年青岛西海岸半程马拉松赛交通管制哪些路段。
2017年青岛西海岸半程马拉松赛交通管制通知
从黄岛公安分局交警大队获悉，为取保活动期间的交通安全顺畅，交 警部门将对城市阳台至古镇口军民融合区部分路段实行临时交通管制。
据悉，赛道路线为城市阳台景区海王路与海景路口—海景路—滨海大道—融合路—映山红路—海军路—海湾路。
29日上午5：30至11：00，交警部门将对海景路(西海岸路——滨海大道)路段、映山红路(融合路——海军路)路段、海军路(海湾路——东方时尚中心门口南30米)路段、海湾路(融合路——海军路)路段实行交通管制，道路全封闭，禁止机动车辆和行人通行;滨海大道(海王路—融合路路段)实施东侧半幅封闭，禁止机动车辆和行人通行，西侧双向通行。
据了解，管制期间，赛道内禁止车辆和行人通行(穿越)，赛事用车(机动车和非机动车)和工作人员除外，也就是说，管制时间内禁止一切与比赛无关的车辆和行人通行及才穿越赛道。
交警部门提醒广大市民，为确保赛事安全、顺利进行，请提前做好出行路线规划，在管制区域内市民请选择公共交通或非机动车及步行方式出行，尽量减少不必要的机动车出行，减少道路交通压力。
了解了2017年青岛西海岸半程马拉松赛交通管制通知后，我们来看看跑马拉松注意事项。
跑马拉松注意事项
赛前训练
尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛三天以前应该坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。不过，运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。临近比赛前两天就不能再跑了，但保持热身，以微微出汗、身体感觉轻便、愉悦为准。比赛前一天可以做一个全身的保健按摩，或者游泳半小时，注意不要感冒了。
赛前准备
1、赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。
2、赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。
3、饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。
4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。
通过小编的介绍，大家对2017年青岛西海岸半程马拉松赛交通管制通知了解了吧。希望对大家出行有所帮助。
