睡眠对人体的作用都是能够有着极大的，睡眠的作用都会对人体带来更加好的休息。那么2017年3.21世界睡眠日主题是什么呢?还不清楚2017年3.21世界睡眠日主题的朋友们赶紧来看看吧!
2017年3.21世界睡眠日主题
健康睡眠，远离慢病
良好的睡眠对人体力和脑力的恢复起到了至关重要的作用，睡眠与学习记忆等高级活动密切相关，睡眠期间，大脑仍旧在进行加工与整理记忆，以便长期保留。
睡眠还可以恢复觉醒时神经网络系统消耗的神经递质，而长期缺乏睡眠则会对人造成各种不同程度的影响，如认知能力、学习、记忆能力下降，甚至导致精神异常等。
世界睡眠日介绍
世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
2017年3.21世界睡眠日主题
怎样才能减少或摆脱失眠
周挺进分析：失眠并不可怕，怕在心理负担。睡眠就和吃饭一样，每个人的饭量都是不一样的，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。生活不规律是造成失眠的重要原因，要养成按时睡觉、按时起床的好习惯。卧室环境的好坏对睡眠质量有重要影响。卧室内应保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被褥应清洁;枕头高度、软硬均应适度，最好使用带有颈垫的枕头。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。保证睡眠还应保持有规律的锻炼，每天锻炼20～30分钟即可。
失眠就像厌食，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正因生理或病理引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。因此，淡化失眠是对付它的最好办法。让一切顺其自然，失眠自然就会离你而去。
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