为保障比赛顺利进行，确保比赛期间道路交通安全畅通，2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制日前已经发布。一起来了解下2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制的详细内容吧!
2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制
一、2017年3月19日5:30起至比赛结束，除持有《2017成都双遗马拉松赛专用车辆通行证》的车辆外，其他车辆将分时、分段禁止通行，过往车辆请提前绕行：
(一)3月19日5:30至9:30彩虹大道南段与翔凤路交接处→彩虹大道→彩虹大道亚细亚路口实施双向临时交通管制，禁止车辆进入上述道路，对停放在该区域的社会车辆实施清场。同时，在外围道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
(二)3月19日5:30至15:00彩虹大道亚细亚路口→彩虹大道→彩虹大道医疗中心路口实施双向临时交通管制。禁止车辆进入上述道路和都江堰市体育中心区域，对停放在该区域的社会车辆实施清场。同时，在外围道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
(三)3月19日7:30至10:00彩虹大道医疗中心路口→彩虹大道→彩虹大道南段与都江堰大道交接处(右转)→沙西线→彩虹大道南段与永安大道交接处(折返)→沙西线→都江堰大道→宣化门实施双向临时交通管制。禁止车辆在上述道路通行，对停放的车辆实施清障拖移。同时，在外围道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
(四)3月19日8:00至10:30幸福路→南街→南桥→离堆公园广场→复兴街→鱼嘴→都江村便道→磨儿滩→G213线应急通道实施双向临时交通管制。禁止车辆在上述道路通行，对停放的车辆实施清障拖移。同时，在外围道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
(五)3月19日8:00至12:00环山旅游公路、赵公路、铁军路、鑫玉大道实施双向临时交通管制。禁止车辆在上述道路通行，对停放的车辆实施清障拖移。同时，在外围道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制的所有内容，提醒各位车主要提前关注这份2017年3月19日成都双遗马拉松交通管制，提前做好线路安排。
