2017肇庆国际半程马拉松将会在3月19日鸣枪开跑，很多肇庆朋友们也都开始关注起了2017肇庆国际半程马拉松交通管制了。那么2017肇庆国际半程马拉松交通管制是怎么样的呢?下面就让小编来介绍下吧!
2017肇庆国际半程马拉松交通管制
一、比赛当日开始至比赛结束，下列道路在指定时间内，禁止机动车辆通行：
19日0：00起
比赛起点宋城路(康乐中路口至天宁北路口)、人民中路(草场路口至宋城二路口)实施全封闭交通管制;6:00起，宋城路(建设路口至西江路口)、人民北路(端州四路至草场路)实施全封闭交通管制。
7：00起
天宁路(牌坊至正东路段)实施全封闭交通管制。
7：15起
端州四路(工农路口)至端州五路(人民中路口)实施全封闭交通管制。
7：30起
星湖大道(端州路口-信星花坛)实施双向交通管制。
7：45起
星湖大道(信星花坛-砚都大道路口)实施双向交通管制。
8：00起
星湖大道(砚都大道-蓝塘路段)、蓝塘四路、砚都大道(星湖大道-321国道段)实施双向交通管制。
8：10起
狮岗南路、狮岗北路实施双向交通管制。
8：20起
肇庆大道(即321国道)南侧辅道(火车站路口-砚都大道)实施交通管制，禁止任何车辆、行人通行。
8：30起
百丈堤、星湖西路(西堤)全段，实施双向交通管制;星荷路(端州五路至翠星路段)实施单向(往翠星路方向)交通管制。
比赛过程中
比赛终点在牌坊广场，相关区域将提前实施管制，具体请留意现场的围蔽设施。
上述道路相邻的道路和路口将视赛道交通状况进行相应的管制和分流疏导。交通管制结束的时间将根据比赛的进程决定，采用“逐段结束、逐段恢复”的方式，尽快恢复道路交通。
持有2017肇庆马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的、消防、医疗救护车，可以在上述路段通行，但必须服从现场警员的指挥。
二、比赛当天，赛道沿线禁止停放任何车辆，以确保比赛顺利进行。
三、因赛事需要，从3月18日22：00时至3月19日12：00时，宋城路(豪居路口-人民路口段两侧)、牌坊广场停车场及广场东路、东门广场停车场禁止停放任何车辆。
四、比赛期间，管制道路的公共汽车将进行临时改线，具体请留意相关通告。
五、比赛期间，比赛起点及赛道沿线单位、小区、商场等限制车辆出入，行经周边道路各交叉路口的车辆和行人，要服从现场警员和工作人员指挥。
六、比赛期间，严禁机动车、非机动车、行人进入赛道。
七、请赛道沿线单位和广大市民提前安排好比赛当日的出行路线及车辆停放，以免影响出行。
2017肇庆国际半程马拉松交通管制
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
(10)比赛中，如果出现小腿肌肉痉挛，应立即停下来，伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央，这样可以缓解痉挛部位。
以上那就是关于2017肇庆国际半程马拉松交通管制的所有内容，有参加2017肇庆国际半程马拉松的朋友们记得提前做好准备，让我们一起期待下这场马拉松的到来吧。
