面对即将到来的2017湛江迷你马拉松，很多跑友们都很关心2017湛江迷你马拉松线路。那么2017湛江迷你马拉松线路是怎么样的呢?一起来看看其详细内容吧!
2017湛江迷你马拉松时间
2017湛江迎春迷你马拉松赛新闻发布会暨启动仪式2月17日举行，该赛事将于3月19日举行。
2017湛江迷你马拉松线路：
路线是从湛江市体育中心出发 人民大道 体育北路 广州湾大道 体育南路东段 海滨大道 乐山大道 人民大道 返回市体育中心(终点)，全程约10公里。在路线规划上，以滨海路线结合城市主要景观线路为重点，线路贯穿人民大道和海滨大道两条城市主干道，途径会展中心、劳丽诗广场、湛江水上运动中心和湛江地标三帆等主要湛江地标性景观，最大限度展现湛江城市经济建设新景象和彰显湛江“湛蓝的天，湛蓝的海”的滨海城市特色。
2017湛江迷你马拉松将面向社会，通过网络及微信平台公开招募选手5000人，年满16-60周岁，身体健康，适合进行长跑运动，且有长跑经验的均可报名参加，广大长跑爱好者可登录湛江体育局官方网站或官方微信公众号进行报名，填写个人资料后即可在线支付报名费，并能实时查询报名情况，简单便捷。同时推出情侣跑、团队跑等新颖组合模式，马拉松长跑运动爱好者可通过官方网站和线下指定报点报名参与。本次赛事将按照正规马拉松比赛形式执行，采用电子感应计时，赛后运动员可自行通过网络打印和芯片感应显示成绩证明，同时推出情侣跑、团队跑等新颖组合模式，提升赛事规范性和趣味性扩大全民健身的广泛性。
2017湛江迷你马拉松线路
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
以上就是关于2017湛江迷你马拉松线路的详细内容，希望小编的介绍对大家有所帮助。
