2017武汉马拉松哪一天

　　2017武汉马拉松到来前夕正式正是各路跑友训练备战的关键时期，你们知道2017武汉马拉松哪一天?如果你对于2017武汉马拉松哪一天还不是很清楚，不妨跟着小编一起来看看吧!

　　2017武汉马拉松哪一天

　　2017武汉马拉松定于2017年4月9日上午7点30分发枪，比赛项目为马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、13公里跑(约13公里，以实测为准)。

　　2017武汉马拉松路线图

　　青岛路与沿江大道路口(起点)→沿江大道(市政府)→一元路→中山大道→武胜路→江汉桥(辅路正向上桥)→龟山南路(龟山)→长江大桥(过长江)→黄鹤楼南路→彭刘杨路(注意岔路口，健康跑向左跑，终点设在辛亥革命博物馆广场，距离约13公里)→彭刘杨西路→临江大道→新生路→友谊大道→沙湖大桥(半程终点设在公正路省图书馆门前，半程21.0975公里)→楚汉路(楚河汉街)→放鹰桥→白鹭街(折返点)→天鹅路→武大凌波门(东湖南路)→一棵树(东湖东路)→梅园→磨山风景区(东湖东路)→沙滩浴场(沿湖大道)→九女墩→沿湖大道→东湖猴岛→梨园广场北→东湖隧道出口至梨园广场段辅路逆向行驶→银杏原路(折返)→渔光路→武汉欢乐谷(全程终点)

　　据了解，、2017武汉马拉松赛道沿途跨江越湖，风景宜人。线路避免了去年汉马部分赛道的局限，保留了去年汉马绝大部分路线，中山大道、六渡桥、民众乐园等老武汉经典地标初次亮相，新经典绿化工程——东湖绿道也将迎来选手们的检阅。

　　2017武汉马拉松哪一天

　　马拉松注意事项

　　(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。

　　(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。

　　(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。

　　(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。

　　(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。

　　(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。

　　(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最

　　(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。

　　(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。

　　(10)比赛中，如果出现小腿肌肉痉挛，应立即停下来，伸直膝关节、勾足尖、按

　　以上就是关于2017武汉马拉松时间的所有内容，希望小编的介绍对大家有所帮助。。