根据最新消息，2016年12月25日万绿湖马拉松交通管制目前已经发布，还不清楚2016年12月25日万绿湖马拉松交通管制的朋友们赶紧来看看吧!
2016年12月25日万绿湖马拉松交通管制
为保障赛事的正常开展和参赛运动员的安全，当地公安交警决定从12月24日晚上10时起至12月25日下午2时45分止，将对河源市区部分市政道路实行临时交通管制，其中12月25日上午8时至下午2时45分，全程马拉松、半程马拉松赛道的全部道路实行双向封闭，并按照时间节点逐步解除(具体时间以当地安保指挥部指令为准)。
在交通管制实施期间，河源本市及外来的所有车辆或行人禁止进入交通管制区，工作人员需持赛事工作证进入，具体禁止机动车辆和行人通行的时间节点和地段，当地警方现已对外通报，涉及交通管制的路段主要有永康大道、永和路、中堤路、东堤路、南堤路、中山大道、文昌路、文祥路、滨江大道、沿江西路、迎客大桥、新河大道、东源大道、广场大道、行政大道、越王大道等。在交通管制期间，当地市民对封闭道路需绕道行驶，可以通过东环路东江大桥前往河源市区或江东新区。
2016年12月25日万绿湖马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016年12月25日万绿湖马拉松交通管制的详细内容，希望对大家有所帮助。
