根据最新消息，12月18日2016深圳马拉松即将拉开帷幕，那么2016深圳马拉松路线图是怎么样的呢?还不清楚2016深圳马拉松路线图的朋友们不妨一起来看看吧!
2016深圳马拉松路线图
全程马拉松路线：
市民中心(起点)深南大道西行→深南沙河西立交桥南行→沙河西路南行→望海路南行→望海路婚庆公园(折返)→沙河西路北行→沙河西路深南立交桥东行→深南大道东行→深南大道大剧院(折返)→深南大道西行→市民中心(全程终点)
半程马拉松路线：
市民中心(起点)深南大道西行→深南沙河西立交桥南行→沙河西路南行→望海路南行→望海路婚庆公园(折返)→沙河西路北行→沙河西路海德三立交桥逆向西行→海德三路西行→深圳湾体育中心(半程终点)
6公里跑路线：
市民中心(起点)深南大道西行→深南大道(香梅路口折返)→深南大道东行→深南大道(彩田立交东侧掉头位/金盾剧院处折返)→深南大道西行→市民中心(终点)
2016深圳马拉松路线图
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
以上就是关于2016深圳马拉松路线图的详细内容，希望对大家有所帮助。
