数九寒天,是指在 12 月末到第二年开春前这段时间,是全年最寒冷的日子。随着冬天的到来，2016-2017年入九时间表备受人们关注。下面一起来看看2016-2017年入九时间表介绍。
2016-2017年入九时间：12月21日
从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
2016年冬至是12月21日，所以，2016年入九时间是2016年12月21日，从这天算，第八十一天就是2017年3月19日，那么2017年3月20日就是出九。
2016-2017年入九时间表
一九：2016年12月21日-2015年12月29日
二九：2016年12月30日-2017年01月07日
三九：2017年01月08日-2017年01月16日
四九：2017年01月17日-2017年01月25日
五九：2017年01月26日-2017年02月03日
六九：2017年02月04日-2017年02月12日
七九：2017年02月13日-2017年02月21日
八九：2017年02月22日-2017年03月01日
九九：2017年03月02日-2017年03月10日
十九：2017年03月11日-2017年03月19日
2016-2017年入九时间表看过后，一起来了解入九养生小常识。
入九养生小常识
起居：早睡晚起勤喝水
早睡晚起。《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
运动：调整时间换方法
运动选在下午三四点。冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。
热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快，再加上冷空气的刺激，很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服，戴上口罩，等身体慢慢发热后，再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动，力量运动要少做，以防拉伤、扭伤。
运动后喝点热糖水。冬天运动完要做拉伸，喝点热糖水，运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适，要赶紧停止，并去医院就医。
以上h是小编分享的2016-2017年入九时间表，希望对大家有所帮助。
附：2016-2017年入九详细时间表
一九是什么时候
第一天：2016年12月21日(冬至日、国际篮球日)
第二天：2016年12月22日
第三天：2016年12月23日
第四天：2016年12月24日(平安夜)
第五天：2016年12月25日(圣诞节)
第六天：2016年12月26日(毛泽东诞辰纪念日)
第七天：2016年12月27日
第八天：2016年12月28日
第九天：2016年12月29日(国际生物多样性日)
二九是什么时候
第一天：2016年12月30日
第二天：2016年12月31日
第三天：2017年1月1日(元旦)
第四天：2017年1月2日
第五天：2017年1月3日
第六天：2017年1月4日
第七天：2017年1月5日(腊八节)
第八天：2017年1月6日(中国第13亿人口日)
第九天：2017年1月7日
三九是什么时候
第一天：2017年1月8日(周恩来逝世纪念日)
第二天：2017年1月9日
第三天：2017年1月10日
第四天：2017年1月11日
第五天：2017年1月12日
第六天：2017年1月13日
第七天：2017年1月14日
第八天：2017年1月15日(释迦如来成道日)
第九天：2017年1月16日
四九是什么时候
第一天：2017年1月17日
第二天：2017年1月18日
第三天：2017年1月19日
第四天：2017年1月20日(小年)
第五天：2017年1月21日(列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰)
第六天：2017年1月22日
第七天：2017年1月23日
第八天：2017年1月24日
第九天：2017年1月25日
五九是什么时候
第一天：2017年1月26日
第二天：2017年1月27日(除夕)
第三天：2017年1月28日(春节)
第四天：2017年1月29日(世界麻风日)
第五天：2017年1月30日
第六天：2017年1月31日
第七天：2017年2月1日
第八天：2017年2月2日(世界湿地日)
第九天：2017年2月3日(立春)
六九是什么时候
第一天：2017年2月4日
第二天：2017年2月5日
第三天：2017年2月6日
第四天：2017年2月7日(二七大罢工纪念日)
第五天：2017年2月8日
第六天：2017年2月9日
第七天：2017年2月10日(国际气象节)
第八天：2017年2月11日(元宵节)
第九天：2017年2月12日
七九是什么时候
第一天：2017年2月13日
第二天：2017年2月14日(西方情人节)
第三天：2017年2月15日(中国12亿人口日)
第四天：2017年2月16日
第五天：2017年2月17日
第六天：2017年2月18日(雨水)
第七天：2017年2月19日(邓小平逝世纪念日)
第八天：2017年2月20日
第九天：2017年2月21日(国际母语日)
八九是什么时候
第一天：2017年2月22日(苗族芦笙节)
第二天：2017年2月23日
第三天：2017年2月24日(第三世界青年日)
第四天：2017年2月25日
第五天：2017年2月26日
第六天：2017年2月27日
第七天：2017年2月28日(世界居住条件调查日)
第八天：2017年3月1日(国际海豹日)
第九天：2017年3月2日
九九是什么时候
第一天：2017年3月3日(全国爱耳日)
第二天：2017年3月4日
第三天：2017年3月5日(惊蛰、学雷锋纪念日、世界青年志愿者服务日)
第四天：2017年3月6日
第五天：2017年3月7日
第六天：2017年3月8日(国际妇女节)
第七天：2017年3月9日(保护母亲河日)
第八天：2017年3月10日
第九天：2017年3月11日(国际尊严尊敬日)
