对于即将到来的广州马拉松想必大家一定十分关注。那么2016年12.11广州马拉松交通管制安排是怎么样的呢?一起来看看2016年12.11广州马拉松交通管制安排的详细内容!
2016年12月11日广州马拉松交通管制
为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全有序，比赛期间，广州交警将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。具体内容如下：
一、12月11日4：00开始至比赛结束，下列时间、道路除持有2016广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行：
(一)4：00起，临江大道(双向，由广州大道至冼村路路段，含地下空间和新中轴隧道)、江月路(由明月三街至临江大道路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行花城大道、金穗路、黄埔大道。
(二)7：25起，临江大道(西往东方向，由猎德大道至车陂路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行花城大道、金穗路、黄埔大道。
(三)7：30起，广州大桥(南往北方向)、广州大道中(南往北方向，由广州大桥至天河北路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行海印大桥、猎德大桥。
(四)7：45起，天河北路(西往东方向，广州大道至林和中路路段)、车陂南路(双向)、临江大道(东往西方向，由车陂南路至猎德大道路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河路、黄埔大道。2016年12.11广州马拉松交通管制安排
(五)8：06起，猎德大桥(北往南方向)、猎德大道(由花城大道至双塔路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、琶洲大桥。
(六)8：13起，阅江路(西往东方向，由猎德大道至科韵路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港东路。
(七)8：20起，阅江路(东往西方向)、滨江东路(广州塔路段)、艺苑路(双向)、艺洲路(东往西方向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路。
(八)8：40起，滨江路(双向，由广州大道至洪德路路段)开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、南华路、同福路。
(九)9：00起，人民桥(南往北方向)开始实施交通管制。社会车辆可绕行解放大桥、江湾大桥、内环路。
(十)9：04起，沿江路(双向)开始实施交通管制，视情况临时封闭内环路A线六二三路出口;北京路(沿江路至泰康路路段)调整为南往北方向单向行驶。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。
(十一)9：18起，大通路(双向，由东湖路至烟雨路路段)潭月街、晴波路、海心沙开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进出二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段。
二、12月11日比赛当天，比赛路段禁止各种车辆停放，包括晴波路路边和滨江路、沿江路的路边咪表停车位等，避免影响比赛正常进行。比赛当天，海心沙东、西两侧停车场和广交会展馆A区停车场不对外开放。
三、比赛期间，行经比赛沿线和周边道路各交叉路口的车辆和行人，要服从交通民警和工作人员指挥。
四、交通管制路段恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。
五、比赛沿线单位和广大市民请提前安排好绕行路线，以免影响出行。
2016年12.11广州马拉松交通管制安排
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016年12.11广州马拉松交通管制安排的详细内容，希望对大家有所帮助。
