对于即将到来的2016海沧半程马拉松想必大家都很期待，那么2016海沧半程马拉松路线是怎么样的呢?还不清楚2016海沧半程马拉松路线的朋友们一起来看看吧!
2016海沧半程马拉松路线
兴港路与角嵩路交叉口前(起点)→建港路→海沧大道→拥军路口(折返)→海沧大道→沧林东路→滨湖路→海沧大道→建港路→兴港路(终点)。
2016海沧半程马拉松奖励办法
(一)半程马拉松名次奖：男、女前八名分别获得奖金(见下表，单位：人民币)、奖牌一枚，男、女前三名另各颁发奖杯一座。
(二)按照国际田联和中国田径协会的有关规定，所有获奖选手的奖金不在现场发放。
(三)赛后获奖选手名单将在官网公示，公示结束及兴奋剂检测结果公布后获奖选手向组委会办公室提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，办理领奖手续。
(四)领奖有效期为公示期结束后30天以内，超期未办理者按弃奖处理。
(五)鼓励奖：凡符合厦门国际马拉松赛参赛年龄规定，并获得2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛男子前300名、女子前150名的可直接获得参加2018厦门国际马拉松赛资格。
(六)组委会为所有参赛选手提供参赛T恤、盛衣袋、号码布、一次性芯片及参赛指南。
(七)在关门时间内完赛的选手，方可领取完赛物品，完赛奖牌。
2016海沧半程马拉松路线
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016海沧半程马拉松路线的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
