对于2016宝安马拉松是什么时候想必很多人都十分关注。据悉，此次赛事属国际性赛事,共计16000人参加。关于2016宝安马拉松是什么时候，下面就让小编来介绍下吧!
2016宝安马拉松是什么时候
12月4日上午7时30分，2016深圳宝安国际马拉松赛将在宝安区海滨广场、宝安大道、金湾大道及周边区域举行，届时将有16000名运动员分别参加全程、半程、嘉年华欢乐跑线路马拉松比赛。
2016宝安马拉松线路图
全程马拉松路线：区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 宝源南路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 凤塘大道(折返点)→ 宝安大道 → 内环路 → 金湾大道 → 辅三路 → 金科路 → 海秀路 → 宝华路 → 创业一路 → 区政府南大门(终点)
半程马拉松路线：区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 宝源南路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 内环路 → 金湾大道 → 辅三路 → 金科路 → 海秀路 → 宝华路 → 创业一路 → 区政府南大门(终点)
嘉年华欢乐跑路线：区政府南大门(起点)→ 创业一路 → 宝源南路 → 裕安一路 → 宝安大道 → 裕安六路→ 宝源南路 → 创业一路 → 区政府南大门(终点)
2016宝安马拉松是什么时候
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
以上就是关于2016宝安马拉松是什么时候的详细内容，更多相关情况小编将持续跟进!
