2016宝安马拉松交通管制

　　2016宝安马拉松将在12月4日上午7时30分举行，为了保证赛事顺利，2016宝安马拉松交通管制目前已经出炉，一起来看看2016宝安马拉松交通管制的详细内容吧!

　　2016宝安马拉松交通管制

　　双方向全封闭管理路段

　　12月3日9时至12月4日17时：起终点创业一路(宝华路至宝兴路段)、裕安一路(宝源南路至新湖路段)。

　　12月3日22时至12月4日15时：海滨广场运动员集结区及起终点周边海秀路、宝华路、宝兴路部分路段。

　　分时管控、分时解封路段

　　12月4日7时30分至13时30分:创业一路、裕安一路、宝安大道、内环路、金湾大道、辅三路、金科路、罗田路、海秀路、甲岸路、宝华路、新安六路、宝源南路等所属赛道的公共道路部分。

　　12月4日13:30 按照关门时间对所有赛道进行全线解封。

　　2016宝安马拉松交通管制

　　马拉松注意事项

　　(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。

　　(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。

　　(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。

　　(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。

　　(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。

　　(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。

　　(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最

　　(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。

　　(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。

　　以上就是关于2016宝安马拉松交通管制的详细内容，希望对大家有所帮助。