对于将到来的2016南山半程马拉松，想必大家还是很期待的，那么2016南山半程马拉松时间是什么时候吗?对于2016南山半程马拉松时间哈不是很清楚的朋友们一起俩看看吧!
2016南山半程马拉松时间：11月27日上午8点准时发枪
2016南山半程马拉松路线图
1、半程马拉松
赛事线路途经：起点→海德三道→科苑南路→高新南九道→科技南路→白石路→沙河东路口折返→白石路→科苑南路→科技南路→高新南九道→海德三道→后海滨路→科苑大道→中心路→望海路→日出剧场红绿灯口折返→望海路→中心路→科苑大道→后海滨路→海德三道→终点。
2、亲子跑线路
线路途经：起点→海德三道→科苑南路→高新南九道→科技南路→高新南十一道路口。
2016南山半程马拉松线路亮点
据悉，2016南山半程马拉松的赛道颜值超高，比赛起终点位于华润深圳湾体育中心“春茧”，整个路线经历深圳湾畔望海路和高新科技园区，穿过深圳湾大桥以及高新科技园区等多个地标性建筑，是一条“生态美与科技美”相融合的路跑线路。参赛者和市民朋友既可饱览迷人的滨海风光，也能沐浴南山的“中国硅谷”气息。
为了方便选手发挥，今年比赛线路跟去年相比较，有了部分调整，折返点更少，赛道更宽敞，更有利于选手创造好成绩。
同时，据主办方介绍，2016南山半程马拉松他们将首创机器人领操来进行比赛前的预热，在众多环节体现赛事中的科技力量，全程彰显南山宜居宜业国际化创新型城区的独特魅力。
2016南山半程马拉松时间
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016南山半程马拉松时间的详细内容，更多后续情况小编将持续跟进!
