从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。你们知道2016年进九时间表具体是怎么样的吗?提前关注2016年进九时间表才能做好准备，来看看吧!
2016年进九时间表
一九，万叶枯萎，鸿雁南飞:
“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日
二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭
“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日
三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥
“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日
四九，参星半夜落下，辰星早上升起
“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日
五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋
“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日
六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门
“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日
七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来
“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日
八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时
八九：2017年2月22日——2017年3月2日
九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时
九九：2017年3月3日——2017年3月11日
2016年进九时间表
数九养生小常识
起居：早睡晚起勤喝水
早睡晚起。《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
运动：调整时间换方法
运动选在下午三四点。冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。
热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快，再加上冷空气的刺激，很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服，戴上口罩，等身体慢慢发热后，再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动，力量运动要少做，以防拉伤、扭伤。
以上就是关于2016年进九时间表的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助!
