对于即将开始的2016年11月20日淮南马拉松，想必大家一定十分期待，那么2016年11月20日淮南马拉松交通管制是怎么样的呢?还不清楚2016年11月20日淮南马拉松交通管制的朋友们一起来看看吧!
2016年11月20日淮南马拉松交通管制
淮南万达广场·2016淮南国际半程马拉松赛将于11月20日上午开赛，当天上午淮南市多条道路将实施临时交通管制。
据悉，11月19日22时起至20日比赛结束，淮南公安交警部门将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施，并对相关道路两侧临时停车泊位予以取消，赛道内禁止一切车辆停放，禁止堆放除保障比赛以外的各类物品。具体交通管制措施为11月19日22：00时起至比赛结束，淮南市朝阳路(淮河大道-惠利路)、广场路(国庆西路-洞山中路)、洞山路(广场路-淮舜路)、宾馆路(淮河大道-煤矿宾馆门口)、淮河大道(洞山路-纬六路)、春风街、瓦埠湖路(春风街-和风大街)、淮南市人民政府南门东西路、高塘湖路(淮南市人民政府南门东西路-和悦街)、和悦街(高塘湖路-洛河大道)、洛河大道(和悦街-民惠街)、民惠街(洛河大道-淮舜南路东1公里处)、淮舜南路(民惠路-洞山路)将实施临时分段交通管制。届时主城区东西方向行驶车辆可走国庆路，洞山东路、舜耕路、泉山绕行;主城区南北方向行驶车辆可通过泉山路绕行;田家庵区洞山东路南侧优山美地、阳光国际城、上东锦城等小区市民出行可沿洞山东路南侧辅路行至洞山小街，向南行至舜耕山环山路(届时环山路将对机动车全线放行)，再向西绕行到金家岭等路口出行;山南新区金域蓝湾小区市民可从小区西门沿洛河大道东侧辅路向南绕行。
交管部门提醒：11月20日当天，只有持有淮南万达广场·2016淮南国际半程马拉松赛相关通行证的车辆才可在管制路段内通行，其他机动车辆禁止于管制时间内在以上道路内双向通行，且与管制道路相交的路口也严禁一切非持证车辆通行，因此，当天有经上述路段出行打算的市民，务必提前做好绕行规划。
2016年11月20日淮南马拉松交通管制
马拉松注意事项
1.训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
2.跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地;
3.注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。下山过程中为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。
4.出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动;
5.平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉;
6.运动后对腿部肌肉热敷或中药按摩。
7.负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击;
8.肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量，结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路
以上就是关于2016年11月20日淮南马拉松交通管制的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
