根据最新消息，2016淮南半程马拉松将于11月20日上午开赛，那么2016淮南马拉松交通管制是怎么样的呢?还不清楚2016淮南马拉松交通管制的朋友们一起来看看吧!
2016淮南马拉松交通管制
淮南万达广场·2016淮南国际半程马拉松赛将于11月20日上午开赛，当天上午淮南市多条道路将实施临时交通管制。
据悉，11月19日22时起至20日比赛结束，淮南公安交警部门将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施，并对相关道路两侧临时停车泊位予以取消，赛道内禁止一切车辆停放，禁止堆放除保障比赛以外的各类物品。具体交通管制措施为11月19日22：00时起至比赛结束，淮南市朝阳路(淮河大道-惠利路)、广场路(国庆西路-洞山中路)、洞山路(广场路-淮舜路)、宾馆路(淮河大道-煤矿宾馆门口)、淮河大道(洞山路-纬六路)、春风街、瓦埠湖路(春风街-和风大街)、淮南市人民政府南门东西路、高塘湖路(淮南市人民政府南门东西路-和悦街)、和悦街(高塘湖路-洛河大道)、洛河大道(和悦街-民惠街)、民惠街(洛河大道-淮舜南路东1公里处)、淮舜南路(民惠路-洞山路)将实施临时分段交通管制。届时主城区东西方向行驶车辆可走国庆路，洞山东路、舜耕路、泉山绕行;主城区南北方向行驶车辆可通过泉山路绕行;田家庵区洞山东路南侧优山美地、阳光国际城、上东锦城等小区市民出行可沿洞山东路南侧辅路行至洞山小街，向南行至舜耕山环山路(届时环山路将对机动车全线放行)，再向西绕行到金家岭等路口出行;山南新区金域蓝湾小区市民可从小区西门沿洛河大道东侧辅路向南绕行。
2016淮南马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016淮南马拉松交通管制的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
