2016泸州马拉松将于11月20日鸣枪开跑，目前2016泸州马拉松交通管制已经出炉，具体情况是怎么样的，一起来看看2016泸州马拉松交通管制的详细内容。
2016泸州马拉松交通管制
按照市政府统一安排，泸州市将于2016年11月20日举行“中国酒城醉美泸州”国际绿色马拉松赛。为保障赛事顺利开展，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定，赛事期间实施临时交通管制，特通告如下：
一、管制时间：2016年11月20日上午7:00至比赛结束(12时前)。
二、管制范围
(一)张坝景区西门至酒谷大道一段沙坪路路口路段全路段封闭，沙茜北路全路段封闭;禁止所有车辆通行、停放，管制区域附近居民车辆提前就近绕行至绕城路通行，赛事开始后，严禁一切车辆通行。
(二)酒谷大道一段沙坪路路口至酒谷大道一段酒谷大道二段路口方向实施单向通行，封闭酒谷大道一段酒谷大道二段路口至酒谷大道一段沙坪路路口道路。
(三)酒谷大道一段酒谷大道二段路口至S308线黄桷路匝道红绿灯路口(新房子路口)全路段封闭，所有车辆绕行绕城路。
(四)S308线黄桷路匝道红绿灯路口(新房子路口)至黄舣高速收费站连接线路口方向路段实施右侧道路封闭，左侧道路车辆双向通行。
(五)S308线黄舣高速收费站连接线路口至黄舣高速收费站路段全路段封闭，禁止所有车辆通行。
三、管制措施：
(一)管制期间，所有进出城车辆通过绕城路绕行;管制路段禁止车辆占道停车。
(二)所有过往车辆需减速慢行、文明驾驶，服从交警指挥。
请受交通管制影响的单位和市民给予理解和支持，根据管制时间提前做好出行安排，合理选择出行路线。
2016泸州马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016泸州马拉松交通管制的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
