三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。你知道2016-2017年三九天是什么时候吗?了解2016-2017年三九天是什么时候可以提前做好保暖措施。接下来，我们一起来看看2016-2017年三九天是什么时候吧。
2016-2017年三九天是什么时候
2016-2017年三九天是：2017年01月08日-2017年01月16日
“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。
冬至过后将迎来一年中最寒冷的气候，三九、四九(2017年1月8日-25日)是一年中最冷的时候，小伙伴们一定要注意保暖哦!
三九天开始后，河面结冰、江河封流，这都是很常见的现象，俗话说：在家千日易，出门一时难，说的也就是三九天的寒冷天气了。
了解了2016-2017年三九天是什么时候后，我们来看看2016-2017年数九天时间表。
2016-2017年数九天时间表
一九，万叶枯萎，鸿雁南飞:
“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日
二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭
“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日
三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥
“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日
四九，参星半夜落下，辰星早上升起
“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日
五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋
“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日
六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门
“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日
七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来
“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日
八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时
八九：2017年2月22日——2017年3月2日
九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时
九九：2017年3月3日——2017年3月11日
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保暖御寒最重要
进入“一九”，天气变得非常寒冷。“百病从寒生”，寒冷使人体抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾病，故冬季是心脑血管、胃溃疡、肺感染等危重疾病的发病高峰。因此，冬季应采取积极的防守保暖措施，使人体感觉暖和舒适，血脉流畅，手脚温暖为宜。
俗谚说：“风从颈后入，寒从脚下生”，在寒冷的季节里，市民出门时除了要穿高领毛衣外，最好还要戴上围脖，以免寒冷有“机”可乘。迎风时要用围巾遮挡，或者戴上口罩，以免受寒后患上面瘫，老年人则一定要戴上保暖的帽子。除了头颈外，还要注意脚部的保暖，厚厚的打底裤，保暖护膝，抓绒棉鞋或皮靴等，都是不错的选择。
进补的同时勿忘冬灸
中医注重养藏之道，有“冬季补一补，来年打老虎”之说。提起冬季药膳进补，很多人马上就会想起《伤寒论》里的“当归生姜羊肉汤”，尤其不少手脚冰冷的女性和老人会去尝试。不过根据专业中医师的意见，天寒地冻吃羊肉虽然美，也是有讲究的。
冬主藏宜多睡
冬季是万物休养生息的季节，故人体也宜顺应自然，多静少动，相应比其他季节多睡一些时间。专业医师建议，冬季里宜早睡晚起，成年人应保证每晚8小时的睡眠时间，小孩甚至应该更多一些。为了保证较高的睡眠质量，卧室最好不放或少放手机、电视、平板电脑等电子产品，以免电磁波辐射对人体睡眠造成影响。
冬季一些老年人依然习惯起早晨练，并认为晨练对抗寒冷，有益健康。事实上冬主藏，白天过度活动消耗阳气，不利于阳气的收藏，清晨气温较低容易使血管收缩导致血压上升，诱发心脑血管疾病，临床上，不少老人心梗、突发中风，都是晨练时发生的。
对此医师建议，老人可以把晨练安排在有太阳的八、九点以后，一边运动、一边晒太阳。同时应注意的是，冬季不宜进行高强度的体育运动，以免损伤人体阳气，但多吃不动也不利身体健康，所以可以参加如快步走、踢腿走、打太极、跳舞等有氧运动，以感觉身体发热，微微汗出为宜。
以上是2016-2017年三九天是什么时候相关介绍，希望对大家有所帮助。
