冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”。你知道2016进九是哪天吗?不知道的朋友，下面一起来看看2016进九是哪天介绍。
2016进九是哪天
每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，2016年12月21日 (农历 十一月廿三) 这一天就是冬至，所以，2016进九从12月21日开始。
从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。 天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
2016进九是哪天
知道了2016进九是哪天后，我们来看看进九养生介绍。
进九养生
1.起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及血脑血管疾病，或使原有疾病复发。推荐阅读：冬至后进入三九天 3招让你御寒防病
2.食补
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。
A：温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。
B：平补类食物。如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
C：滋补类食物。具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
3.药补
在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
2016进九从12月21日开始，大家记得做好养生。
