2016石家庄马拉松即将拉开帷幕，日前2016石家庄马拉松交通管制已经出炉。那么2016石家庄马拉松交通管制是什么内容呢?我们一起来看看吧!
2016石家庄马拉松交通管制
交通管制时间 ：08:15开始至比赛结束
比赛涉及路线：火炬广场西北角长江大道起跑点——长江大道——太行大街(半程在恒阳道向东520米折返回主赛道)——恒阳道——新城大道西侧辅路——河北大道——正定东外环路——恒山东路——旺泉南街——正定中山东路——恒州南街——正定南门——河堤路——正定东外环路——河北大道——太行大街西侧辅路——太行大街(全程在淮河道口向西350米折返回主赛道)——太行大街——长江大道——火炬广场西北角长江大道起跑点。
市交管局规定，上述路段沿途有中心隔离的路段使用顺向机动车道，无中心隔离的路段使用全幅道路。比赛期间，8:15开始至比赛结束对比赛路段分时段禁止一切车辆通行。机动车(含公交车)绕行其他路段。长江大道(昆仑大街至太行大街)段7：30开始禁止一切车辆通行。
2016石家庄马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016石家庄马拉松交通管制的详细内容，希望对大家有所帮助。
