11月13日，2016台州马拉松将在市体育中心鸣枪开跑，日前2016台州马拉松交通管制已经出炉，一起来看看2016台州马拉松交通管制的详细内容吧!
2016台州马拉松交通管制
经市政府批准，13日比赛当天，学院路(市府大道至开发大道)、体育场路(中心大道至台州大道)在5时至15时禁止机动车停放和通行。爱华路、耀达路、和谐路、群韵路、祥和路、白云山路(市府大道至中心大道)、市府大道(白云山路至中心大道)、云西路(葭沚转盘至岩屿路)在7时至11时禁止机动车通行。中心大道、东海大道(中心大道至台州大道)、市府大道(中心大道至太阳城立交桥)在7时至15时禁止机动车通行。路桥双水路、会展东路、会展西路、腾达路(会展东路至会展西路、灵山街至台州广电路桥大楼)、灵山街(双水路至腾达路)在8时至14时禁止机动车通行。中心大道、台州大道(体育场路至S325省道)、开发大道(东环大道至台州大道)在7时至15时禁止大货车通行。
市公共交通集团有限公司将在当日对途经赛道的32条公交线路采取临时改道或停运措施，其中跨区线路6条，分别为：902、903、905、907、912、915路;椒江区内线路19条，分别为：102、103、107、108、109、112、115、116A/B、117、118、121、123、125、127、128、129、132、136、巴士一号线;路桥区内线路7条，分别为：301、302、304、305、306、307、313路。除102路、巴士一号线比赛日当天10点前临时停运，其余线路将临时改道。14时之后，所有改道线路恢复原线路运行。
台州交警建议广大市民比赛当天尽量减少出行，赛道沿线单位和广大市民提前安排好绕行路线，出行时首选乘坐公交车等公共交通。
2016台州马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
二、 赛后注意事项：
1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。
2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;
3. 可按受按摩;
4. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑，
以上就是关于2016台州马拉松交通管制的详细内容，希望对大家有所帮助。
