一年一度的杭州国际马拉松赛又将在美丽的西子湖畔举行，据悉，2016年11月6日杭州马拉松交通管制安排目前已经出炉。一起来看看2016年11月6日杭州马拉松交通管制安排的详细内容吧!
2016年11月6日杭州马拉松交通管制安排
本周日，2016杭州马拉松将从黄龙体育中心鸣枪开跑，将有3.2万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。
11月5日21时至11月6日比赛结束，除持有《2016杭州马拉松比赛专用证件》的车辆外，其他车辆将分时、分段采取交通管控措施。景区、钱江新城、滨江闻涛路等受影响较大。
其中，11月5日21时至11月6日15时，黄龙路(天目山路至曙光路段)实施交通管控措施，禁止机动车驶入;6日7时至9时，同时禁止非机动车驶入;
11月6日6时起，北山街(保俶路至曙光路段)和白堤实施交通管控措施，禁止机动车驶入;8时起，博奥路(闻涛路至利一路段)、潮韵路(博奥路至金鸡路段)实施交通管控措施，禁止机动车驶入及停放;
双休日西湖景区单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。
另外，选手经过的路线所涉及的139条公交线路将分批进行调整，涉及21路、7路、B2等。公交集团提醒，搭乘前注意公交微博实时调整信息。
2016年11月6日杭州马拉松交通管制安排
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的
以上就是关于2016年11月6日杭州马拉松交通管制安排的详细内容，希望对大家有所帮助。
