根据最新消息，2016宁波马拉松将于10月29日鸣枪开炮，为了保证赛事顺利，2016宁波马拉松交通管制安排目前已经发布。一起来看看2016宁波马拉松交通管制安排的详细内容吧!
2016宁波马拉松交通管制安排
一、10月28日22时至29日16时，除持有《2016宁波国际马拉松比赛专用车辆通行证件》的车辆外，其他车辆将分时、分段禁止通行，过往车辆请提前绕行：
(一)10月28日22时起，禁止一切工程车、农用车、拖拉机在春晓街道和梅山管委会行政区内道路和沿海中线(宝瞻线至白洋线)、太河路(黄山路以南)通行。
(二)10月29日零时起，春晓大道(洋沙山路至东盘山路)、港博路(春晓大道以南)、成海路(梅山大道至海毓路)实施交通管制，禁止车辆进入上述道路和中国港口博物馆区域(持通行证车辆除外)，对停放在该区域内的社会车辆实施清场。
(叁)10月29日5时起，禁止一切黄色号牌货车、危险品运输车在春晓街道和梅山管委会行政区内道路和沿海中线(宝瞻线至白洋线)、太河路(黄山路以南)通行。2016宁波马拉松交通管制安排
(四)10月29日6时起，春晓大道(听海路口以东)、东塘路、沿海中线(太河路至茅洋岭石场路口)、梅山大桥、梅山大道(梅山大桥至港通路)、港通路、盐田大道(纵二路至纵七路)、纵二路、梅山航运码头沿港道路、纵七路、港城路(梅山大道至海润路)、海润路(港城路至港湾路)、港湾路(海润路至海毓路)、海毓路(港湾路至成海路)、美的大道(梅山大道至海毓路)、西子山路(沿海中线至乐海路)、乐海路(西子山路至紫阳路)、紫阳路(乐海路至春晓大道)、听海路(春晓大道至紫阳路)、连岛路、明月路(春晓大道至观海路)、观海路(明月路至紫阳路)、洋沙山路(听海路以南)、太河南路(观海路以南)等路段实施交通管制，禁止车辆在上述道路通行(持通行证车辆除外)，对停放的车辆实施清障拖移。同时，在外围周边道路实施分流措施，过往车辆请提前绕行。
2016宁波马拉松交通管制安排
马拉松注意事项
一、临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016宁波马拉松交通管制安排的详细内容，希望小编的回答能够帮助到大家!
