根据最新消息，2016安康半程马拉松将于2016年10月29日举行，为了保证赛事顺利，2016安康半程马拉松交通管制已经发布。一起来看看2016安康半程马拉松交通管制的详细内容。
2016安康半程马拉松交通管制
2016年10月29日将在安康市高新区举行“体彩杯“2016半程马拉松比赛，为确保道路交通安全，保证比赛顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定，安康市公安局交警支队决定对以下路段实行交通管制，现通告如下：
一、管制路段：316国道钻石路口至五路口、花园大道北段(天一广场至市委党校)、高新大道北段(高客站十字至安阳铁路桥下)、高新二路、秦岭大道、汉江路、学府路全段。
二、管制时间：2016年10月29日上午6时至12:00时。
三、316国道钻石路口至五路口路段封闭,途经此路段的所有车辆经钻石中路、钻石西路、钻石东路绕至北环线行驶;花园大道北段(天一广场至市委党校)，高新大道北段(高客站十字至安阳铁路桥下)，高新二路、秦岭大道、汉江路、学府路全段封闭，途径以上路段的所有车辆请经安康大道、世纪大道(316国道)绕行。
四、涉及交通管制区域的车辆(包含企业车辆)，请驾驶人提前做好出行安排，29日上午6时至12时禁止出入管制区域。管制前进入管制区域内车辆请找合理地点或专门停车场所停放，禁止占用比赛赛道或影响赛事正常举行。
五、29日在安康市高新国际中学参加成人考试的考生，请提前安排时间，步行进入考区内，防止迟到。
六、交通管制期间，请社会各界及广大群众给予理解支持，主动协助公安机关做好交通管制工作，自觉遵守管制规定，共同维护道路交通秩序，确保赛事圆满成功。凡违反本通告或拒绝、阻碍公务人员依法执行公务的，将依据《中华人民共和国道路交通安全法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》之规定，予以处罚。
2016安康半程马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016安康半程马拉松交通管制的详细内容，更多相关情况小编将持续跟进!
