新疆130岁老人

　　根据最新消息，目前新疆130岁老人阿丽米罕·色依提健康状况很好，这是世界最长寿老人。具体情况如何，我们一起来看看新疆130岁老人的详细内容吧!

　　新疆130岁老人

　　新疆喀什地区疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人阿丽米罕·色依提生于1886年6月25日(清朝光绪12年)，今年130岁。每周她在自己的家里接受医生的定期检查，她的血压、血脂和血糖都很正常。

　　负责给老人专门检查的库木西力克乡医院医生阿卜都·如苏力表示，“老人的身体非常健康，没有大病，一年几乎不生病，偶尔患个感冒，她让她的孙子打个电话，我就送些药来”。他说，老人的视力、听力都很好。

　　吐尔逊·吾休尔说，他们几乎天天到老人家，这位新疆130岁老人喜欢人多，喜欢聊天，聊她过去的生活，和现在对比，聊得高兴的时候就唱起歌来。

　　新疆130岁老人

　　生活讲规律，长寿有保障

　　新疆130岁老人阿丽米罕生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。

　　养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。

　　22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏，浑身没劲，不利于身体健康。

　　现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。俗话说，一夜不睡，如服一毒。

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