2016年唐山马拉松将于10月23日上午7:00拉开帷幕，关注着马拉松的朋友也一定要了解2016年唐山马拉松交通管制安排哦!下面一起来看看2016年唐山马拉松交通管制安排吧!
2016年唐山马拉松交通管制安排
2016唐山国际半程马拉松赛将于10月23日(周日)在我市市中心举行。为确保活动顺利进行，依据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，市公安交警支队决定在活动期间对2016唐山国际半程马拉松赛赛道及周边路段实施限制性交通管理措施。具体情况如下：
2016年10月23日7：00至12：00，建设路(建华道至南湖大道)、新岳道(建设路至学院路)、学院路(政通路至南湖大道)、政通路(学院路至卫国路)、南湖大道(学院路至建设路)、南湖大道以南大南湖环湖路实施全幅封闭断交措施，期间禁止一切车辆通行，沿线各交叉路口禁止一切车辆穿越并进入封闭路段。
为了保障马拉松赛事起点及迷你赛终点颁奖台等设施的搭建， 10月22日21：00至次日7：00对建设路(建华道至煤医道)、10月22日14：00至次日7：00对新岳道(学院路至政通路)实施全幅封闭断交措施，期间禁止一切车辆通行。
2016年唐山马拉松期间，请社会车辆提前择路绕行，自觉维护交通秩序，做到文明礼让，服从指挥。
2016年唐山马拉松交通管制安排
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016年唐山马拉松交通管制安排的详细内容，更多后续情况小编将持续跟进!
