2016年10.16南京马拉松即将开跑，2016年10.16南京马拉松交通管制安排目前已经出炉，当天对江东中路等部分道路分时、分段实施临时交通管控。一起来看看2016年10.16南京马拉松交通管制安排的详细内容吧!
2016年10.16南京马拉松交通管制安排
1、7时15分起，江东中路(应天大街至梦都大街段)北向南方向道路、应天大街(江东中路至乐山路段)双向地面道路、乐山路(应天大街至奥体大街段)双向道路、梦都大街(江东中路至凤台南路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
2、7时20分起，凤台南路(梦都大街至赛虹桥广场段)南向北方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
3、7时30分起，应天大街(赛虹桥广场至雨花路段)西向东方向地面道路、雨花路(应天大街至中华门城堡段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
4、7时35分起，中华路(中华门城堡至白下路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
5、7时40分起，白下路(中华路至中山南路段)双向道路、中山南路(白下路至中山东路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
6、7时45分起，中山路(中山南路至长江路段)双向道路、长江路(中山路至汉府街段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
7、7时50分起，汉府街(长江路至龙蟠中路段)双向道路、龙蟠中路(汉府街至中山东路段)北向南方向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。2016年10.16南京马拉松交通管制安排
8、7时55分起，中山东路(龙蟠中路至明陵路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
9、8时起，明陵路(中山东路至植物园路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
10、8时5分起，植物园路(明陵路至太平门路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
11、8时10分起，太平门路(植物园路至龙蟠路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
12、8时15分起，龙蟠路(太平门路至太阳宫段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
13、8时20分起，神武路(玄武门至中央路段)双向道路、中央路(神武路至新模范马路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
14、8时30分起，模范马路一线(中央路至郑淮路段)东向西方向地面道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
15、8时40分起，定淮门大街(郑淮路至江东北路段)东向西双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
16、8时45分起，江东北路(定淮门大街至水西门大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
17、8时50分起，江东中路(水西门大街至应天大街段)北向南方向主道实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
18、9时10分起，乐山路(奥体大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(乐山路至江东中路段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
19、9时15分起，江东中路(金沙江西街至奥体东门全程终点段)双向道路实行临时封闭，禁止机动车辆通行。
2016年10.16南京马拉松交通管制安排
马拉松赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016年10.16南京马拉松交通管制安排的所有内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
