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2016年冬天几月份开始

来源: 火车网 时间:2016-09-30 11:08:11 火车票预订

  很多人都会提前了解2016年冬天几月份开始,以便为冬天的到来做好准备。那么2016年冬天几月份开始呢?还不清楚2016年冬天几月份开始的朋友们不妨一起来看看吧!

  2016年冬天几月份开始?11月份。

  立冬的到来,表示着冬天来了,随着冬天一起来的当然还有寒冷的天气。2016年立冬时间为2016年11月7日 07:47:38,因此2016年冬天11月份开始。

  立冬的计算公式

  (Y*D+C)-L

  公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=7.438,20世纪=8.218。

  举例说明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。

  例外:2089年的计算结果加1日。

2016年冬天几月份开始

  2016年冬天几月份开始


  2016年冬天如何养生

  饮食上尽量避免寒性食物

  饮食应该特别注意多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品,如海鲜等。

  运动注意热身以免受凉

  此时节适合根据个人体质和年龄的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。运动时间应选择上午或下午日照充足时,避免受凉而诱发疾病。

  精神养生必不可少

  专家说,冬天人们的情绪容易低落,如果生活或者是工作上有不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在11月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗体力,要保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,特别注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,穿着也应注意保暖。

  以上就是关于2016年冬天几月份开始的详细内容,希望对大家有所帮助。

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