根据最新消息报道，和龙市将于2016年9月10日举办2016一汽丰田RAV4荣放·国际半程马拉松赛，为了保证活动顺利进行，2016年9月10日和龙马拉松交通管制安排日前已经出炉。一起来看看2016年9月10日和龙马拉松交通管制安排的详细内容吧!
2016年9月10日和龙马拉松交通管制安排
一、赛事交通管制时间 2016年9月10日零时至12时。
二、赛事交通(封闭)管制路段
(1)颖文街路段(兴隆环岛南路口至市三中十字路口);
(2)文化路路段(市三中十字路口至和龙大桥西侧路口);
(3)人民大街路段(南门加油站路口至市检察院十字路口);
(4)和龙大街路段(新东广场至海兰路丁字路口);
(5)老松线(202省道)路段(市检察院十字路口至222公里加100米)。
在交通(封闭)管制时限内禁止任何车辆驶入交通(封闭)管制路段内，禁止在赛道周边(非机动车道、人行道)停放任何车辆，届时对违反临停规定车辆，将采取限时驶离、拖移车辆等措施。
三、外围车辆分流线路
(1)延吉途径和龙往返长白山方向车辆，可由西城—卧龙—甲山绕行。或者可经珲乌高速公路或者302国道至安图，再由安图取道203省道至长白山。
(2)和龙辖区小型车辆(除客运车辆外)可经由龙城镇五明村—源河村—龙西村—老松线232公里加120米路口—右转弯驶入青头村村道—团结村—火车站，驶入和龙市区非交通管制路段。大、中型客运车辆可经老松线230公里至232公里路段—右转弯驶入河东村—右转弯驶入海兰路—再驶入和龙市区非交通管制路段。
(3)长白山方向驶往和龙市区车辆(除客运车辆外)，可经由甲山小学Y型路口—老松线232公里加120米路口—右转弯驶入青头村道—团结村—火车站，驶入和龙市区非交通管制路段。大、中型客运车辆可经老松线230公里到232公里路段—右转弯驶入河东村—右转弯驶入海兰路—再驶入和龙市区非管制路段。
为保障驶往和龙市区方向车辆的安全通畅，届时在上述交通分流点(路口)提前设置交通指路标牌，请广大市民预知并做好绕行准备。
2016年9月10日和龙马拉松交通管制安排
马拉松赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016年9月10日和龙马拉松交通管制安排的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助!
