“立秋”的到来并不是意味着秋天的气候已经到来了。因此提前了解2016入秋时间才能做好入秋的养生准备。一起来看看2016入秋时间吧!
2016入秋时间：
常以为立秋就算真正进入了秋天?错!秋分才标志着秋天的正式来到!
2016秋分时间
公历：2016年9月22日 22：21：05
农历：2016年八月(大)廿二
中国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。
雷声收：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了;
蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入巢穴中，并用细土将洞口封起来防止寒气侵入。
水始涸：降雨量开始减少，天气干燥，河流湖泊中的水汽蒸发快，甚至很快干枯。
2016入秋时间
入秋如何养生：
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
以上就是关于2016入秋时间的详细内容，希望小编的回答对大家有所帮助!
