由中国田径协会、贵州省体育局和六盘水市人民政府主办的2016凉都·六盘水夏季国际马拉松将于7月23日在六盘水市钟山区举行。为了保证活动的顺利进行，2016年六盘水马拉松交通管制方案日前出炉。那么2016年六盘水马拉松交通管制方案是什么内容呢?六盘水的朋友们一起来看看吧!
2016年六盘水马拉松交通管制方案：
实施交通管制的路段和时段为：凤凰山片区(23日上午6时)，明湖路、凉都大道水西路口以西至德馨园南门之间路段、白鹤路(23日上午7时);钟山大道白鹤高架桥以西、至钟山大道凉都大道路口之间路段，凉都大道钟山大道路口以东、至残疾人康复中心门口之间路段(23日上午7：30);凉都大道水西路口以东，至大连路口之间路段，凉都大道大连路口以北、至齐心路口之间路段，钟山大道大连路口以东、至金水南路口之间路段(23日上午8时)。
交通管制路段除持有专用通行证的车辆外，其他机动车和非机动车禁止通行。
2016年六盘水马拉松交通管制期间，玉舍往贵阳可绕行玉马公路、纸红公路或杭瑞高速;前往大湾、汪家寨和大河方向可绕行内环快线;大湾和威宁方向入城可经人民路和内环快线进入未实施交通管制的区域;贵阳和双水方向往玉舍、盘县，可经红桥大道、南干线、内环快线和杭瑞高速;水钢和月照方向往梅花山、大湾、双水方向，可绕人民路和内环快线。
2016年六盘水马拉松交通管制方案
马拉松前应做什么准备：
(1)强度的训练课可以安排在赛前的4-5天。
(2)了解当日的天气情况：天气过凉低于6度或下雨、下雪等，可以穿长衣长裤，但有稍高训练水平的仍可穿背心短裤，如果天气可以，建议穿背心短裤。
(3)备好比赛用品：跑步鞋、号码布、替换衣物、水或液体饮品等。
(4)注意定时休息。体力好表现为肌肉松弛，精力充沛。吃睡正常，有比赛的欲望。
(5)饮食：赛前一周适当多吃碳水化合物，如面条，面包，米饭，蛋糕等主食，以保证身体的糖原储备充足，同时还要多吃一些碱性食物，如各种蔬菜，水果等。蛋白质的补充一鱼和鸡肉，牛奶等为主。
以上就是关于2016年六盘水马拉松交通管制方案的详细内容，希望对大家有所帮助。
