2016数伏是从几月几号开始

　　三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节,身体容易感到不适,不过“热在三伏,养生也在三伏”，关于2016数伏是从几月几号开始，提前做好防暑降温的准备工作是非常有必要的。一起来看看2016数伏是从几月几号开始的吧!

　　2016数伏是从几月几号开始?阳历2016年6月21日是夏至，但是数伏并不在夏至开始，而是从2016年7月17日开始数伏。

　　初伏或头伏是夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段日子，第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天;

　　中伏或二伏 是夏至后第四个庚日起到立秋3后第一个庚日前的一段时间，第四个庚日定为中伏开始的第一天，农历七月前立秋者，则中伏为10天，农历七月后立秋者 则中伏为20天;

　　末伏或终伏是立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间，第二个庚日定为出伏，即伏天结束。

　　因此2016数伏时间为——初伏：7月17日-7月26日 中伏：7月27日-8月15日 末伏：8月16日-8月25日

　　2016数伏是从几月几号开始

　　2016数伏伏天养生小常识：

　　1、精神调养。三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁，但却也是修身养性的好时节，在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。

　　2、起居调养。“长夏”昼长夜短，顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气。在中午时刻一定要午休，但午休时间不宜过长，以15-30分钟为宜，否则时间过长反而容易造成头脑混胀，甚至一个下午精神不好。

　　3、饮食调养。在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天，应多以清淡食物为主，少食油腻辛辣的食物，比如最好还是少去大排挡吧。

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