2016暑伏是什么时候

　　大家可能觉得今年夏天特别热，其实每年的夏天都非常热的，说到最热当然是暑伏天了。那么2016暑伏是什么时候呢?关注2016暑伏是什么时候以便关注2016暑伏养生方法。一起来看看吧!

　　2016暑伏是什么时候?7月17日。

　　2016暑伏时间一览具体时间是：初伏：7.17-7.26，10天;中伏：7.27-8.15，20天;末伏：8.16-8.25，10天。

　　暑伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

2016暑伏是什么时候

　　夏季如何防暑降温：

　　1、合理挑选夏日饮品。高温作业者单纯暴饮淡水会加重心、肾和胃肠道负担，甚至引起热痉挛的发生，故以含盐量0.15—0.2%的饮料为佳，饮水方式以少量多次为宜。可选用盐开水、盐汽水及盐茶等，饮品温度以10℃左右为宜。

　　2、保证蛋白质的充足供应。其中鱼、肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白应占总摄入量的50%。

　　3、多吃蔬菜水果。天热人体需充足的维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。

　　4、高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

　　5、多吃清热利湿的食物。常见的有苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲。健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、姜、莲藕、薏米、山药等。不要食用大量过冷食物，少饮含酒精的饮料。

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