2016年暑伏是哪天开始

　　暑伏是一年之中最为炎热、闷湿的季节，身体容易感到不适，不过“热在暑伏，养生也在暑伏”。大家一定要了解下2016年暑伏是哪天开始才能够提前做好防暑降温的准备工作哦!一起来看看2016年暑伏是哪天开始吧!

　　2016年暑伏是哪天开始

　　暑伏是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　7月17日——7月26日，初伏，10天。

　　7月27日——8月15日，中伏，20天。

　　8月16日——8月25日，末伏，10天。

　　所以2016年暑伏是7月17日开始，大家要做好防暑降温的准备工作。

　　2016年暑伏是哪天开始

    2016年暑伏养生方法:

　　偏阳虚

　　常煲些汤在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

　　专家说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

　　偏阴虚

　　多喝带果料酸奶如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。专家说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。专家说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

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