俗语说“冬练三九，夏练三伏”。三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，身体容易感到不适，很多网友都会提前了解2016初伏第一天是几月几号以便做好养生计划。那么2016初伏第一天是几月几号呢?我们一起来看看吧!
关于2016初伏第一天是几月几号，我们先来看看日期计算公式：
初伏(头伏)：夏至后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)起到夏至后第四个庚日前一天。夏至后第三个庚日为入伏，作为初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，则中伏为20天。
末伏( 终伏 )：立秋后第一个庚日起到立秋后第二个庚日前一天。立秋后第二个庚日定为出伏，即伏天结束。
所以2016初伏第一天是几月几号：7月17日。2016年数伏时间为：初伏：7.17-7.26，10天; 中伏：7.27-8.15，20天; 末伏：8.16-8.25，10天。
了解了2016初伏第一天是几月几号后，我们再来看看2016初伏如何养生：
1健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
2清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此可常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
3补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
以上就是关于2016初伏第一天是几月几号的详细内容，希望对大家有所帮助!
