2016年何日头伏

　　三伏天是一年中最热的时候。那么2016年何日头伏呢?头伏是进入伏天的标准。接下来，我们一起来看看2016年何日头伏。

　　2016年何日头伏

　　2016头伏第一天是7月17号

　　2016年三伏天：具体时间(2016年初伏第1天开始： 2016年7月17日——2016年末伏第10天结束： 2016年8月25日)

　　2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

　　2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

　　2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

　　伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

　　三伏天需注意事项

　　1.以热解热。“夏不欲穷凉”，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝暖水。

　　2.运动别过于剧烈。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，不宜长时间地运动,可选择一些强度比较大但时间短的,如羽毛球、健步走、游泳、瑜伽等。

　　3.避免动怒。主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽。

　　4.适当午睡避炎热。起居上，晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。

　　5.空调温度要适宜。在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。若天气太过炎热，必须开空调睡觉，最佳温度为25-27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。

   了解了2016年何日头伏，大家要做好防暑准备哦。