三伏天指的是小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。那么大家知道2016年头伏是哪天吗?头伏，按照中国的日历法来说，是真正暑天的开始。接下来，我们一起来看看2016年头伏是哪天。
2016年头伏是哪天
头伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。
2016年头伏是2016年7月17日-2016年7月26日。
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。 百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。
2016年三伏天时间表：
初伏：2016年7月17日至2016年7月26日
中伏：2016年7月27日至2016年8月15日
末伏：2016年8月16日至2016年8月25日
三伏天需注意事项
1.以热解热。“夏不欲穷凉”，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝暖水。
2.运动别过于剧烈。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，不宜长时间地运动,可选择一些强度比较大但时间短的,如羽毛球、健步走、游泳、瑜伽等。
3.避免动怒。主动调节情志，避免动怒烦躁，保持神清气爽。
4.适当午睡避炎热。起居上，晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。
5.空调温度要适宜。在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。若天气太过炎热，必须开空调睡觉，最佳温度为25-27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。
通过介绍，大家知道2016年头伏是哪天了吧。记住了2016年头伏是2016年7月17日-2016年7月26日。
