对于头伏是哪一天有很多朋友不是了解，这是我们需要进行关注的一个问题。天气太热，有的朋友没有及时做防护的话就会中暑，这对身体不好。那么，头伏是哪一天，2015三伏天时间是我们需要进行关注。下面，我们一起来了解下。
头伏是哪一天
2015三伏天是从公历2015年7月13日开始，农历2015年五月廿八开始。末伏最后一天是8月21日，共40天。
2015年头伏：7.13-7.22，10天;
2015年中伏：7.23-8.11，20天;
2015年末伏：8.12-8.21，10天。
另：2015年阳历6月21日，农历5月14日。从这一天的凌晨7时45分
每年从农历二十四节气中的 夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为 初伏，也就是头伏的开始(第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏)。
俗话说九天一九，十天一伏。 三九天最冷，三伏天最热。
伏天适合的饮食
最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。
最佳调味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳肉食--鸭肉：别以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治疗原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如虚弱、食少、大便干燥等多见于夏季。
最佳饮料--热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
在火车小编为大家介绍了头伏是哪一天之后，你就可以在清楚了头伏时间之后开始制定相关的养生计划，防暑计划咯。
